Minder suiker nuttigen heeft voordelen. We delen er 5 met je. En Stefan Nederpel hoorde eind vorig jaar dat hij diabetes heeft. Hij paste zijn voedingspatroon aan en traint voor de New York Mini Marathon. Wil je ook minder suiker binnenkrijgen of je goed voorbereiden op je volgende sportprestatie? Lees onze ontbijttips voor een goed begin van de dag.
5 voordelen van een week zonder suiker
Je bent toch zeker niet van suiker? Nou, toch wel een beetje. Want wekelijks krijgen we zo'n 99 klontjes aan toegevoegde suikers binnen. Dat is niet goed voor onze gezondheid. Een week zonder suiker heeft dus zo zijn voordelen. We zetten er 5 voor je op een rij.
Stefan heeft diabetes en rent de New York Mini Marathon
Stefan Nederpel kreeg op 11 november 2022 te horen dat hij diabetes type 2 heeft. “Met een suikervrij leven en medicatie geef ik mijn leven opnieuw vorm.” En daarom loopt hij de New York Mini Marathon in Rotterdam op 13 mei. Steun hem door zijn inzet te sponsoren.
Ontbijtpannenkoekjes In je ochtendjas aan de bak, hoe lekker is dat? Deze ontbijtpannenkoekjes van amandelmeel en yoghurt liggen in 10 minuten op je ontbijtbord. Decoreer het met rood fruit en je begint je dag met een glimlach.
Crumble met appel en blauwe bes Appel, noten, kokosmeel, kaneel, citroensap en blauwe bessen. Lekkerder krijg je een ontbijtcrumble niet. En de kwark is een frisse tegenhanger van al die smaken in de crumble. Dit wordt smullen!
Kruidige havermout Havermout, altijd een goede keuze voor je ontbijt. Ga nu eens voor deze kruidige versie met steranijs, lijnzaad en koek- en speculaaskruiden. Het amandelschaafsel bovenop maakt ‘m helemaal af.
Rode bietenwafels Vind je verse warme wafels ook zo lekker? Ga eens voor deze gezondere versie met rode biet. Krijgen de wafels ook nog eens een leuk kleurtje van.
