Lad hele familien komme ned i gear i vinterferien

Vinterferien behøver ikke være fuld af planer og aktiviteter for at være en god ferie

Det er nemt at lade sig rive med af stemningen og de lokkende tilbud og planlægge en masse aktiviteter i løbet af ferien.

Men i en familie, hvor et eller flere børn har ADHD eller lignede udfordringer, er ferier en oplagt mulighed for, at børnene og I som familie kommer ned i gear, hvor I tager en pause fra en hektisk hverdag og i stedet fylder ugen med leg, nærvær og sjove stunder.

Få inspiration til hyggelige aktiviteter, du kan lave sammen med dit barn i vinterferien, og komme helt ned i gear. 

Kom ned i gear i vinterferien

Skab små “lommer af nærvær” med dit barn

Små “lommer af nærvær” styrker relationen og samarbejdet mellem dig og dit barn

Lommer af nærvær er små stunder, hvor dit barn får din fulde opmærksomhed, og hvor legen eller jeres fælles aktivitet foregår på dit barns præmisser. Det lyder simpelt, men det er en af de strategier, som forskning viser, styrker relationen mellem dig og dit barn, og som mindsker konflikter i familien.

Du kan opnå lommer af nærvær ved at give dit barn minimum 15 minutters sammenhængende, fuld opmærksomhed hver dag – både i hverdagen og i ferier.  
 
Sørg for at lægge mobilen fra dig og fjerne andre distraktioner. En lomme af nærvær er dig-og-mig-tid, som styrker relationen mellem dig og dit barn og forbedrer jeres samarbejdsevner. Daglige lommer af nærvær virker dermed også som en slags forebyggelse af fremtidige konflikter. 

Undgå så vidt muligt at opdrage eller stille spørgsmål, men følg dit barns initiativer i legen.

Du kan lære flere strategier til at skabe en bedre hverdag for dit barn med ADHD eller lignende udfordringer i vores online forældreprogram iKomet og i vores gruppeforløb invest in play®.

Lær flere strategier i vores online forældreprogram

Bliv klogere på ADHD 

Se oversigten over vores gratis webinarer og online kurser, hvor du kan dykke ned i viden og læring om ADHD. Live webinarer er gratis at deltage i, men tilmelding er nødvendig. Kurserne koster 50,-

Se kommende webinarer og kurser

Webinar: iKomet - introduktion til online forældrekursus

Torsdag den 8. februar kl. 16.00-17.00

Få en introduktion til iKomet, et online forældrekursus, hvor du lærer forskellige mestringsstrategier, som bl.a. mindsker konfliktniveauet i familien.

Tilmeld dig  webinaret her > >

KONTAKT OS I DAG

Telefontid mandag, tirsdag og torsdag: 12.00 - 15.00 
Telefon: 70272276
info@adhdcenter.dk

https://www.facebook.com/centerforadhd
YouTube
LinkedIn
Copyright © 2024 Center for ADHD, All rights reserved.
Du modtager denne email, fordi du har tilmeldt dig Center for ADHDs nyhedsbrev.

KONTAKT OS
Center for ADHD
Marselis Boulevard 1
Aarhus 8000
Denmark

Føj os til din adressebog


Ønsker du at ændre dine indstillinger? 
Opdater præferencer      Afmeld nyhedsbrev