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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Pasta mit Lachs ist für viele ein absolutes Lieblingsessen. Diese Variante ist durch die Vollkornnudeln gesünder als klassische Rezepte, denn die Vollkornnudeln punkten mit Ballaststoffen, welche für eine langanhaltende Sättigung sorgen. Der Lachs enthält viel Eiweiß sowie gesunde, mehrfach ungesättigte Fettsäuren. |
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| | | | | | Fast Food mit jeder Menge Mehrwert: Mageres Hähnchenfilet sorgt für reichlich muskelnährendes Eiweiß und nervenstärkende B-Vitamine. Paprikaschoten und Spinat unterstützen mit viel Vitamin C die Kollagenproduktion. Damit können sie das Bindegewebe glätten und elastisch halten. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Buchweizenflocken punkten mit hochwertigem Protein, nervenstärkenden B-Vitaminen und verdauungsfördernden Ballaststoffen. Insbesondere die lebensnotwendige Aminosäure Lysin kommt in dem Pseudogetreide reichlich vor. Dieser Eiweißbaustein wird für das Wachstum und den Aufbau von Muskeln, Kollagen, Zellen und Knochen benötigt. |
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| | | | | | Wirsing enthält knochenstärkendes Calcium und blutbildende Folsäure, Rote Bete punktet mit viel Eisen. Der Schafskäse liefert jede Menge Eiweiß sowie Calcium. |
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| | | | | | Mit den Zwiebeln kommt Allicin ins Spiel. Das ätherische Öl kann bereits im Mund Bakterien und Viren unschädlich machen. Die getrockneten Tomaten enthalten viel Lycopin, ein Antioxidans, das die Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale schützt. |
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| | | | | | Avocados machen den Drink nicht nur schön cremig, sie punkten auch mit gesunden ungesättigten Fettsäuren sowie Vitamin E. Das fettlösliche Vitamin wirkt als Antioxidanz und schützt so die Zellen vor schädlichen freien Radikalen. |
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| | | | | | | | Herzhaft und süß – diese beiden Geschmacksrichtungen bilden kulinarisch ein echtes Traumduo! Klick dich durch unsere Lieblingsrezepte und probiere die Kombination aus fruchtig-süßen und würzig-herzhaften Zutaten. |
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