Aromatischer Genuss
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Tofu überzeugt mit einer ordentlichen Portion Eisen. Das Spurenelement wird für den Zellaufbau gebraucht und ist maßgeblich am Sauerstofftransport von der Lunge über das Blut bis in den restlichen Körper beteiligt. Vitamin C aus Zitronensaft sorgt dafür, dass das Eisen besonders gut aufgenommen wird. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Die Gerbstoffe und Säuren aus den Himbeeren können die Leber bei ihrer Arbeit unterstützen. Die Beeren sind außerdem zuckerarm und enthalten den löslichen Ballaststoff Pektin, welcher auf Magen und Darm besonders günstig wirkt. Die Minze bringt Frische in die Smoothie-Bowl und kann mit dem enthaltenen Menthol bei Bauchkrämpfen und Blähungen Abhilfe schaffen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Salat ist durch seinen hohen Wassergehalt ein toller Magenfüller. Greife am besten zu Freilandware in Bio-Qualität – hier stecken mehr Geschmack und weniger Pestizide drin. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die feine Kabeljau-Spargel-Pasta ist ein wunderbar smartes Gericht, denn der Fisch liefert reichlich hochwertiges Protein sowie jede Menge Jod. Das Spurenelement ist für eine reibungslose Funktion der Schilddrüse unentbehrlich. Spargel glänzt mit Folsäure, einem wasserlöslichen B-Vitamin, das unter anderem für die Blutbildung von großer Bedeutung ist. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Ingwer ist der absolute Immun-Booster und eine Wunderwaffe nicht nur in der Winterzeit. Seine Scharfstoffe und ätherischen Öle hemmen Bakterien und schützen vor fiesen Erkältungsviren. |
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| | | | | | | | | | | | | | Fertig vorkochen, einfrieren und entspannt genießen! In unserem Kochbuch findest du die besten Rezepte für gesunde Tiefkühlgerichte – perfekt für einen stressfreien Alltag. Ob cremiger Gemüseeintopf, pikantes Jerk-Curry oder herzhafte Gnocchi: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Ideal für alle, die clever vorkochen und trotzdem lecker und ausgewogen essen möchten! |
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