"BIKINIPROOF MET SONJA"

11 mei was mijn online boek presentatie met Fred van Leer! Bekijk de online boekpresentatie op mijn website www.sojabakker.nl

Dit wordt weer een bijzondere week. We staan aankomende week op de Libelle zomerweek en het is zondag Moederdag, wat een gezelligheid!

Wil jij afvallen, maar zonder strenge diëten en urenlang zwoegen in de sportschool? Het kan! Bikiniproof is nu exclusief verkrijgbaar bij de boekhandel en online op www.sonjabakker.nl

Iedereen een hele fijne Moederdag gewenst!

"We kunnen gewoon goed eten zonder ons druk te maken"

Dominique wilde een goed voorbeeld zijn voor zijn drie kinderen: “Mijn vrouw en ik hadden de regels van gezond eten en bewegen losgelaten. De kilo’s vlogen eraan. Ik tikte 110 kilo aan. Veel teveel! Ik wil een actieve vader zijn. Mijn gewicht paste daar niet bij. Ook voor mijn baan niet. Ik ging samen met mijn vrouw voor het Online Afslankprogramma van Sonja. Wat bleek: we kunnen gewoon goed eten zonder ons druk te maken. De afwisseling in de menu’s en de toegestane extraatjes - zoals het glaasje wijn - zijn mij erg goed bevallen. En om het samen te doen natuurlijk. Ook onze kinderen hebben bij het avondeten met ons meegegeten, want de maaltijden zijn ook gewoon heel erg lekker. Nog nooit had ik vegetarisch gegeten, maar dat is echt een blijvertje. Ik ben 15 kilo kwijt en dat had ik nooit voor mogelijk gehouden. Ik voel me er erg prettig bij. Méér afvallen is voor mij niet nodig. Maar de recepten van Sonja blijven we gebruiken voor de avondmaaltijden. En ik weet dat mijn vrouw en ik een goed team zijn, een geruststellende gedachte voor de toekomst. Samen staan we sterk.”

RECEPT UIT
HET BOEK:

AVOCADO HAMBURGER

Voor 4 personen, bevat circa 550 kcal p.p.

Ingrediënten voor de burger:
1 ui
1 ei
500 gram mager rundergehakt
1 teentje knoflook
30 gram paneermeel
zout en peper

Ingrediënten voor het garnituur:
2 eieren
2 tomaten
1 kleine krop sla
4 avocado’s