Thuis, in de stad en in de natuur vind je alles wat je nodig hebt om de ’Fit4Summer challenge’ aan te gaan. Het team van Lieven Maesschalck geeft je via video enkele oefeningen per dag voor je benen en armen, core en lenigheid.
Onderzoek toont aan dat een vlucht een beproeving is voor je lichaam. Met dr. Niek Tytgat zetten we de effecten van vliegen op een rijtje en checken we of het een nefast effect heeft op je immuunsysteem.
Stap voor stap legt hij uit welke oefeningen het best zijn voor lenigheid, kracht en fitheid. Je hebt dus geen excuus meer om niet mee te doen aan de ‘Fit 4 Summer’-challenge!
