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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Neben Eiweiß und Ballaststoffen liefern Kichererbsen aus dem Loaded Hummus reichlich Eisen für die Blutbildung und den Sauerstofftransport. Als Calciumquelle unterstützt Tahini die Knochengesundheit und Muskelkontraktion. |
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| | Wenn der Alltag zur Belastung wird |
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| | | | | | Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme oder Gereiztheit bis hin zu Ängsten und Depressionen: Unser Körper zeigt deutlich, wenn die Belastung zu hoch wird. Wie Stress im Körper wirkt und welche Rolle Ernährung und Mindset dabei spielen, erfährst du von Expertin und Apothekerin Dr. Stephanie Röhm im kostenlosen Webinar. In Kooperation mit TISSO, dem Spezialisten für hochwertige natürliche Nahrungsergänzung, gibt sie zudem wichtige Impulse, wie du zu mehr Balance und Energie im Alltag findest. Das Webinar findet am Dienstag, dem 3. Juni 2025 um 19 Uhr online statt. Noch mehr Infos findest du auf der Website. |
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| | | | | | Diese Pancakes liefern durch die Kombination aus Eiern, Quark und Mandelmehl eine hohe Eiweißqualität, die der Körper besonders gut verwerten kann. Die Proteine kurbeln den Stoffwechsel an und sättigen langanhaltend. Die Ballaststoffe aus Heidelbeeren und Dinkelmehl regen zudem die Verdauung an und regulieren den Blutzuckerspiegel. |
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| | | | | | Die komplexen Kohlenhydrate aus den Haferflocken lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und sättigen lang anhaltend – ebenso wie die Ballaststoffe, die zusätzlich die Verdauung in Schwung bringen. Nüsse liefern zudem hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette: ein perfekter Snack für zwischendurch! |
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| | | | | | Pilze sind eine der wenigen pflanzlichen Quellen für Vitamin D, das wichtig für das Immunsystem und die Knochengesundheit ist. Durch seinen Ursprung aus dem vollen Weizenkorn enthält Bulgur nicht nur viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und lange satt machen, sondern auch wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen. |
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| | | | | | Kaum ein Gemüse lässt sich so einfach unter einen Shake pürieren: Spinat ist in trinkbarer Form einfach die perfekte Lösung, um den Körper mit ausreichend Grünzeug zu versorgen. Das Blattgemüse liefert neben Kalium und Eisen viel Vitamin A, welches für gesunde Augen und eine schöne Haut benötigt wird. |
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| | | | | | | | In unserem Kochbuch findest du die besten Familienrezepte – alltagstauglich, ausgewogen und richtig lecker. Von süßem Hirseauflauf über Gemüse-Pizza bis zur One-Pot-Pasta: Diese Gerichte gelingen im Handumdrehen und bringen Groß und Klein gemeinsam an den Tisch. Lass dich inspirieren und entdecke neue Lieblingsrezepte für jeden Tag! |
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