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| | | | | | | | | | | | | Leichter durch die Schwangerschaft |
| | | | | | Die Louwen Diät, benannt nach dem Gynäkologen Dr. Louwen bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um sich während der Schwangerschaft optimal zu ernähren und eine sanfte Geburt zu fördern. Wir erklären, worauf es dabei zu achten gilt. |
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| | | | | | Mit seinem üppigen Mix aus mehreren ätherischen Ölen, Gerb- und Bitterstoffen gilt Majoran zu Recht als ausgesprochen gesund. Was du über Majoran wissen solltest und warum er seit Jahrhunderten als Heilpflanze geschätzt wird, erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | Eier und Milchprodukte liefern Zink und Proteine |
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| | | an der italienischen Küche orientieren, z. B. Salate, Pasta, Pizza oder frisches Gemüse zubereiten |
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| | | Austernpilze, Pfifferlinge, Steinpilze und Shiitake gelten wegen ihres würzigen Aromas als „natürlicher“ Fleischersatz |
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| | | pflanzliche Lebensmittel zur Eiweißversorgung nutzen, z. B. Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kartoffeln, Samen und Pilze |
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| | | ausreichend Milchprodukte und Eier verzehren, um den Bedarf an Vitamin B12 zu decken |
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