Maak wandelen leuker met de app ‘Ommetje’

Een blokje om is niet alleen goed voor je fysieke, maar ook voor je mentale gezondheid. Het geeft energie, we worden er creatiever van en vaak ook een stuk rustiger. Onderin deze nieuwsbrief vind je een tip om het wandelen nog leuker te maken. Plus meer mooie verhalen die ons deze week inspireerden.

Groeten van het Flow-team

PS. Omdat het Valentijnsdag is (wat we meestal een beetje aan ons voorbij laten gaan), vind je onderin deze mail een artikel over liever zijn voor jezelf.

Liefhebbers van stempels komen er uit alle hoeken van de wereld speciaal voor naar Amsterdam: de Posthumuswinkel.

Een mandje haken hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Leuk om te doen en het misstaat ook niet in je huiskamer.

Een praatje maken met een voorbijganger levert je een klein avontuur en een bredere blik op. Juist in deze tijd, waarin we allemaal wat meer op onszelf zijn, kan dat extra fijn zijn.

Een fijne gids voor mensen die kennis willen maken met mindfulness, maar ook voor mensen met meer ervaring die hun kennis op willen frissen. Met praktische tips en haalbare oefeningen, én veel papieren extra’s.

We willen graag up-to-date blijven met alles wat er in de wereld gebeurt, maar worden vaak ook zo verdrietig van alle slechte berichtgeving. Daarom: sites die alleen goed nieuws plaatsen.

Stilte, we hebben er op dagen dat we maar blijven schakelen, zo veel behoefte aan. Hoe vind je rust in de kleine momenten?

Vind je het moeilijk om iedere dag even naar buiten te gaan voor een wandeling? We vonden een app die het leuker maakt: Ommetje.

Samen met Museum van de Geest maken we de podcastserie Tijd voor de Geest. Aflevering 3 met fotograaf Annaleen Louwes staat nu online, waarin ze vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar waarom ze zélf niet graag op de foto staat. In dit intieme gesprek geeft Annaleen een verrassende kijk in haar geest.

Als alles altijd nóg beter, mooier en sneller moet, is je huidige leven eigenlijk nooit goed genoeg. De Belgische arts en mindfulnesstrainer David Dewulf verdiept zich al jaren in zelfcompassie.