AuÃerdem: Ein Psychologe über Neujahrsvorsätze
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| | | | | | | | Illustration: iStock / by Malte Mueller |
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| | | | Guten Tag,
ich bin immer etwas neidisch, wenn Menschen Sätze sagen wie »Wenn ich den Kopf frei kriegen muss, gehe ich eine Runde laufen«. Wenn ich einen schlechten Tag hatte und den Kopf freikriegen müsste, ziehe ich nämlich meistens nicht meine Laufschuhe an â sondern mache mir ein Gericht mit viel Käse und hänge dann zwei Stunden übelgelaunt am Handy.
Wie gerne wäre ich aber einer dieser extrem sportlichen Menschen. Jemand, der abends noch schnell ins Fitnessstudio geht oder zum Schwimmbad radelt. Es gab auch einige Jahre in meinem Leben, in denen ich das gut hinbekommen habe. Aber mit Corona kam ein Knick in meine Sportroutine. Ich kündigte meine Fitnessstudio-Mitgliedschaft und wurde gemütlich.
Natürlich erzähle ich Ihnen aus einem guten Grund davon: Nämlich weil ich Ihnen heute einen Essay empfehlen möchte, in dem meine Kollegin Anja Knabenhans erklärt, wie man endlich eine realistische Sportroutine aufbaut â eine, an der man dranbleiben kann, auch wenn man Lust auf Käse und Smartphone-Schauen hat.
Knabenhans erzählt in dem Text davon, wie sie selbst jahrelang mit dem Wunsch gerungen hat, regelmäÃig und mit viel Freude Sport zu machen, und immer wieder scheiterte. Was ihr schlieÃlich geholfen hat, endlich genug Bewegung zu bekommen, war ein ganz banaler Tipp: das »half-assing«, also Sport »mit halbem Hintern«. Was mit dieser klangvollen Formel gemeint ist, erklärt sie hier:
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| | So viel sei verraten: Auch ich befolge die Taktik erfolgreich seit Monaten. Ich hatte mir vorgenommen, jeden Tag Yoga zu machen â und schaffe es. Weil ich mich nicht nur für 45 Minuten, sondern auch für fünf Minuten auf der Matte feiere.
Ich wünsche Ihnen ein faules und vielleicht trotzdem sportliches Wochenende.
Ihre Dorothea Wagner
P.S. Bei unserem Gewinnspiel der Woche können Sie einen besonderen Fasten-Aufenthalt in einem Hotel auf Rügen gewinnen (hier geht es zur Teilnahme).
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| | | | | | UNSERE EMPFEHLUNGEN | | Zum Lesen |
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| | | | Da bist du ja wieder | | Nach dem Auszug seines Sohnes fürchtet sich unser Autor vor einer leeren Wohnung. Doch dann kommt sein Sohn gleich wieder zurück. Was groÃe Freude verÂursacht â und groÃe Platzprobleme. | | | |
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| | Pesto wie noch nie | | Jeder liebt Spaghetti mit Pesto. Aber diese Erfindung unseres Koch-Kolumnisten lässt sich fast genauso einfach zubereiten â und schmeckt noch besser. | | | |
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| | | | | Das Beste fürs Wochenende |
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| | | | | | | | Für den Bauch | | | Schnelle Schokomousse | | | Ich esse gerne, koche aber nicht allzu gerne â und Zutaten einkaufen hasse ich wirklich. Deswegen mag ich Rezepte, für die man möglichst wenig braucht. Zum Beispiel dieses hier für vegane Schokomousse: zwei Teile Seidentofu pürieren, einen Teil geschmolzene Bitterschokolade unterrühren, kalt werden lassen, fertig. | | | |
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