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| | | | | | | | | | | | In den sozialen Medien ist er einer der angesagtesten Superfoods. Doch kann man mit Apfelessig tatsächlich abnehmen? In diesem Artikel erfährst du, wie der saure Tropfen die Gewichtsreduktion beeinflusst, welche Vorteile er bietet und worauf du achten solltest. |
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| | | | | | Klein, aber oho: Quinoa gilt aus gutem Grund in Südamerika als eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel, denn die Körnchen glänzen mit Geschmack und einem ganzen Paket an nützlichen Nährstoffen, die sie nicht zuletzt für Vegetarier und Veganer zu einer interessanten Alternative machen. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich in der Stillzeit ernähren: |
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| | | von Vorteil sind viel frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte |
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| | | auf die Folsäurezufuhr achten, gute Quellen sind grünes Blattgemüse, Nüsse, Orangen und Vollkornprodukte |
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| | | ausreichend Protein für den erhöhten Bedarf zuführen, z.B. in Form von Eiern und Milchprodukten |
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| | | auf Alkohol verzichten, da schon geringe Mengen die Hormone beeinflussen und in die Muttermilch gelangen |
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