 | | Hallo, | | ganz nach dem Motto "neues Jahr - neues Glück" möchten wir dir heute 4 Vorsätze mitgeben, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Wir hoffen, dass der ein oder andere nützliche Tipp für dich dabei ist, und du so voller Tatendrang ins neue Jahr starten kannst.
Viel Spaß beim Lesen wünscht dir
dein Lidl Österreich Team
|
|
| |
| 1. Vorsatz: Achte auf deine Ernährung
| | Einmal einen Rhythmus gefunden ist es gar nicht so schwer, die Ernährung nachhaltig umzustellen. Versuch es doch einfach mit kleinen Schritten. Weniger Süßes, häufiger Selbstgekochtes und mehr Obst und Gemüse. Im Jänner stehen bei uns übrigens alle Zeichen auf "Vegan". Hier findest du alle Informationen zum Veganuary!
Tipp: Wusstest du, dass die österreichische Gesellschaft für Ernährung 5 Portionen Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchte empfiehlt? So sorgst du dafür, dass du ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu dir nimmst.
|
|
| |
|
 |
| | | |
 |
| 2. Vorsatz: Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir
| | Denk dran, dass du neben einer bewussten Ernährung auch genug trinkst. Hier empfiehlt die ÖGE 1,5 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser, ungesüßten Kräuter- und Früchtetees oder verdünnten Obst- und Gemüsesäften.
Unser Tipp: Bereite dir gleich am Morgen eine große Karaffe deines gesunden Lieblingsgetränks vor. So behältst du die Menge optimal im Blick und kannst nicht auf's Trinken vergessen!
|
|
| |
| | | |
 |
| 3. Vorsatz: Beweg dich regelmäßig
| | Ob regelmäßiges Auspowern im Fitnessstudio, Online-Yogakurse oder ein ausgiebiger After-Work-Spaziergang - es gibt viele Möglichkeiten, um den Körper in Schwung zu bringen!
Hier unsere Tipps, wie du deinen Alltag ganz nebenbei aktiver gestalten kannst: Benutz Treppen anstatt des Fahrstuhls. Parke dein Auto im hinteren Bereich des Parkplatzes oder steig auf dem Weg zur Arbeit einfach eine Station früher aus den öffentlichen Verkehrsmitteln aus. Und: Nutze deine Mittagspause für einen Spaziergang. So schaffst du die empfohlenen 10.000 Schritte am Tag ganz mühelos!
|
|
| |
 |
| | | |
 |
| 4. Vorsatz: Nimm dir Zeit für ... DICH
| | Bei all dem Rummel und Trubel fällt es manchmal schwer, die Signale deines Körpers zu hören. Darum: Achte bewusst auf deinen Körper und nimmt dir Zeit für Dinge, die dir gut tun: ganz egal ob lesen, spazieren oder basteln.
"Me-Time" und ganz nebenbei auch noch dein Zuhause verschönern? Kein Problem mit unseren kreativen und einfachen DIY-Dekotipps. Lass dich für alle Jahreszeiten und besondere Anlässe inspirieren. Viel Spaß beim Dekorieren!
|
|
| |
| | | |
|
 |
| 5. Vorsatz: Achte auf die Umwelt
| | Es gibt viele Wege, der Umwelt etwas Gutes zu Tun.
Hier unsere Tipps:
- Kauf biologisch, regional und saisonal. Greife öfters zu Obst und Gemüse.
- Vermeide kurze Autofahrten und erledige deine Einkäufe, wenn möglich, zu Fuß, mit dem Fahrrad oder benutze die öffentlichen Verkehrsmittel.
- Achte auch zuhause auf deinen Energieverbrauch.
- Kaufe loses Obst und Gemüse und versuche, Einweg-Plastik zu vermeiden.
- Achte darauf, nur die Mengen zu kaufen, die du auch rechtzeitig verbrauchen kannst.
Du wirst sehen: Nicht nur deine Umwelt, sondern auch du wirst dich gleich viel besser fühlen!
|
|
| |
Wusstest du, dass du mit deinem Einkauf ganz leicht zum "Lebensmittel-Retter" werden kannst? Um nur 3 € gibst du Obst und Gemüse eine zweite Chance und erhältst 4,5 kg Obst und Gemüse in einer Box.
| | |
|
|
|
|
| | Bestimmt denkst du dir jetzt: gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend "Me Time" und obendrauf auch noch auf die Umwelt achten?! Das klingt schwieriger als es ist. Darum steck' dir kleine Ziele und belohne dich auch gerne mal, wenn es dir gelingt, diese zu erreichen!
|
|
| |
Bitte beachte: Bei den Artikeln besteht die Möglichkeit, dass sie trotz sorgfältiger Bevorratung kurzfristig ausverkauft sind. Irrtümer und Tippfehler vorbehalten.
Du bist mit der E-Mail-Adresse newsletter@newslettercollector.com für diesen Newsletter angemeldet. Bitte antworte nicht auf diese E-Mail, sie wurde automatisch erstellt.
Impressum
Lidl Österreich GmbH
Handel mit Waren aller Art
Zweigniederlassung Salzburg, Unter der Leiten 11, 5020 Salzburg
Firmenbuchgericht Salzburg, FN 131556s
UID-Nummer: ATU 37893801
Firmensitz: 74172 Neckarsulm (DE), Registergericht Stuttgart, HRB 1056711
Kontakt
Tel.: 0800 / 500 810
Mail: kundenservice@lidl.at
|
|
| |
|
