Tipps und Ideen für mehr Bewegung im neuen Jahr. | |
| | Lieber Herr Do, | | im Januar ist es Zeit, Neues auszuprobieren! Sind Sie noch auf der Suche, nach einem guten Vorsatz? Dann probieren Sie doch unseren Vorsatzfinder aus! Vielleicht möchten Sie flexibel und beweglich bleiben und deshalb künftig mehr Sport treiben? Das wird Ihnen auch Ihr Rücken danken. Wir verraten, wie Sie richtig trainieren und Ihrem Rücken etwas Gutes tun. Oder lassen Sie sich vom Veganuary inspirieren, neue Rezepte auszuprobieren! | | | Ihr IKK classic-Team |
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| | BEWEGUNG | | | | Training für einen gesunden Rücken | | | | Wir stellen Ihnen Sportarten vor, mit denen Sie typische Belastungen ausgleichen können und haben einen Experten gefragt, wie Sie eine starke Rückenmuskulatur aufbauen. | | | Artikel lesen  |
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| | BEWEGUNG | | | | Tipps fürs richtige Lauf-Training im Winter | | | | Im Winter bleiben die meisten von uns lieber drinnen – dabei hat das Laufen im Winter viele Vorteile! Erfahren Sie hier, was Sie beachten sollten. | | | | Artikel lesen |
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| | BEWEGUNG | | | | Rückenschmerzen? Nützliche Erste-Hilfe-Tipps | | | | Einmal nicht ans richtige Heben gedacht und schon schießt ein stechender Schmerz durch den Rücken. Diese Erste-Hilfe-Tipps schaffen Abhilfe. | | | | Artikel lesen |
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| | ERNÄHRUNG | | | | Vegane Ernährung für Sportler? | | | | Passen Veganismus und Leistungssport zusammen? Wir beantworten Fragen rund um die pflanzliche Ernährung und zeigen leckere vegane Rezepte für Sportlerinnen und Sportler. | | | | Artikel lesen |
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 | | Regelmäßige aktive Pausen im Arbeitsalltag bieten mehr Fitnessvorteile als einmal wöchentlich längere Trainingseinheiten.
Entdecken Sie in unserem Video, wie Sie die Stabilität der Wirbelsäule verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. | |
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 |  | | | | Onlinekurse für den Rücken | | | | Ob langes Sitzen oder einseitige Belastungen: Unser Körper macht im Alltag so einiges mit. Um dabei dauerhaft gesund zu bleiben, braucht er unsere Unterstützung. Kein Problem mit unseren Onlinekursen! | | | | Mehr erfahren | | |
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| | | IKK classic weiter-empfehlen und 25 € sichern | | | | Empfehlen Sie die IKK classic Ihren Familienmitgliedern, Freunden oder Bekannten und erhalten Sie als Dankeschön 25 Euro auf Ihr Konto für jedes neue Mitglied. | | | | Mehr erfahren |
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| Fimo Health: Ihr digitaler Helfer bei Long Covid | | | | Wer nach einer Corona-Erkrankung an Post oder Long Covid leidet, hat häufig mit starker Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsstörungen zu kämpfen. Die Fimo-App kann helfen. | | | | Mehr erfahren |
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