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| | | | | | | | | | | | | Das bewirkt das saure Getränk |
| | | | | | Am Morgen direkt auf nüchternen Magen ein Glas warmes Zitronenwasser trinken soll die Kilos purzeln lassen. Es klingt fast zu schön um wahr zu sein. Doch was ist dran und lässt sich mithilfe von Zitronenwasser abnehmen? Wir klären auf. |
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| | | | | | Jeder zählt sie zu den Nüssen, aber tatsächlich gehören sie zu den Steinfrüchten – rein botanisch betrachtet sind Cashewkerne also eine Mogelpackung. Macht nichts, finden wir, denn davon abgesehen haben die Nüsse, die keine sind, wirklich eine Menge zu bieten! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich nach dem Training ernähren: |
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| | | ein bis zwei Stunden nach dem Training zu essen ist ideal, um Muskeln aufzubauen |
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| | | Kohlenhydrate wählen, bei denen der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt, wie z.B. Vollkornpasta oder Naturreis |
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| | | gedünstete und sanft gegarte Speisen scharf Angebratenem vorziehen, um die Verdauung zu schonen |
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| | | Zwiebeln, Hülsenfrüchte und rohes Gemüse abends reduzieren, damit der Magen nicht knurrt |
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| | | auf Alkohol verzichten, da nur leere Kohlenhydrate enthalten sind, die kaum Nährstoffe liefern |
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