Expert legt uit hoe je je eetgedrag onder controle krijgt: “Perfecte portie is maar zo groot als een pompelmoes”

Nu we met z’n allen letterlijk een pak meer op ons gat zitten, is dit ook het ideale moment om werk te maken van die mooie derrière. Psychologe Gudrun Hespel en personal trainer Carlos Lens helpen je alvast op weg met hun beste tips.

BelOrta, de grootste groente- en fruitveiling in België, deelt hun beste tips om seizoensfruit- en groenten te bewaren zodat je er langer van kan genieten.

Om een training als beginnende loper vol te houden, heeft personal trainer Tess van Beurden een motiverend trainingsschema uitgewerkt. “Veel mensen die beginnen met lopen willen vaak te snel en te veel, waardoor ze sneller uitgeput zijn en vatbaarder worden voor blessures. De kunst is het heel rustig op te bouwen”, zegt van Beurden.