Novembre, le mois de l'ancrage 🌳

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L'enracinement est peut-être l'un de nos besoins les plus importants, mais aussi un des plus compliqués à atteindre.
Il nous permet d'être ancrés, et améliore notre capacité à laisser le mental de côté pour trouver un équilibre.
Ce mois-ci, l'équipe Qee vous propose de travailler sur cet ancrage en explorant des pratiques et postures qui le soutiendront:

Article focus posture de l'arbre pour une reconnexion à soi

La posture de l’arbre est une posture qui demande de vivre l’instant présent et de se concentrer également sur sa respiration, afin d’être pleinement en phase avec soi-même pour l’exécuter. Si l’esprit se déconcentre, l’arbre tombe ! Découvrez dans notre nouvel article les secrets de cette posture et un petit tutoriel pour la reproduire pendant vos cours de yoga.

Les ateliers et pratiques du mois qui vont soutenir votre ancrage

ALIGNEMENT, ENTRE APPUIS ET RÉALISATION DE SOI

DES COURS DE YOGA POUR TRAVAILLER VOTRE ANCRAGE

Franck Goeury propose trois ateliers de 1h30 construits autour de l'ancrage méditatif, de l'accueil, des auto-massages et points d'accupression issus de la médecine traditionnelle chinoise, des méditation guidées, de mouvements de Qi Gong, de partages des ressentis.

Les disciplines Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Yoga Ashtanga sont idéales pour travailler votre ancrage. Vous aurez l'occasion d'explorer la posture Tadasana (posture de la montagne) et la posture de l'arbre, efficaces pour bien s’ancrer dans le sol.

S'alimenter avec des légumes de la terre soutient aussi cet ancrage que nous cherchons ce mois-ci.

Les aliments ont un effet énergétique sur les corps physique, mental et émotionnel. L’énergie puisée dans la terre augmentera cet élément dans vos cellules et du même coup, votre connexion à la terre et votre capacité à vous recentrer. Découvrez notre recette de curry végétarien par Cléa à base des légumes panais, carotte et chou-fleur. Bon appétit ! ;)

DÉCOUVRIR LA RECETTE

1ère formation de 200h au centre Boulogne 🤩

Cette formation de 200h aura pour vocation d'approfondir la pratique des élèves ou des professeurs. Elle viendra combiner à la fois lenteur et vitesse, chaleur et froid, libérant le corps et l’esprit pour créer l’espace propice à la concentration.
Découvrez, approfondissez : Asana Clinic, Pranayama, Mantra et Méditation, Yin Yoga -
Théorie & Pratique...
Formation payable en 5 fois

EN SAVOIR PLUS ET RÉSERVER

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