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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Das Orangen-Carpaccio glänzt mit einer großen Menge Vitamin C. Das wasserlösliche Vitamin unterstützt starke Abwehrkräfte. Die knackigen Mandeln bringen nicht nur Crunch, sondern auch reichlich Proteine sowie gesunde ungesättigte Fettsäuren. |
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| | | | | | Dieser bunte Mix liefert viel Beta-Carotin aus Süßkartoffeln und Eisen sowie Calcium aus Kichererbsen. Der Käse und die Hülsenfrüchte punkten mit reichlich Eiweiß. Der Spargel wirkt mit dem Mineralstoff Kalium und dem grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll entwässernd. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Eier trumpfen mit Biotin auf, das für kräftige Nägel und Haare sorgt. Darüber hinaus machen die enthaltenen Proteine satt, schlank und fit. Avocados punkten mit reichlich Vitamin E. Das fettlösliche Vitamin wirkt als Antioxidanz und schützt somit unsere Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale. |
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| | | | | | Der sekundäre Pflanzenstoff Betacarotin, der in den Möhren reichlich enthalten ist, glättet die Haut und hat einen antioxidativen Effekt auf die Zellen. |
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| | | | | | Die Gemüse-Buchweizen-Bowl ist ein echtes Beauty-Food, denn durch Vitamin E und Kieselsäure aus dem glutenfreien Pseudogetreide Buchweizen kann unsere Haut strahlen und Haare sowie Nägel werden gefestigt. |
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| | | | | | Kaum ein Gemüse lässt sich so einfach unter einen Shake pürieren: Spinat ist in trinkbarer Form einfach die perfekte Lösung, um den Körper mit ausreichend Grünzeug zu versorgen. Das Blattgemüse liefert neben Kalium und Eisen viel Vitamin A, welches für gesunde Augen und eine schöne Haut benötigt wird. |
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| | | | | | | | Du möchtest dich gesund ernähren, aber hast wenig Zeit? Dann ist unser Top 30 Clean-Eating-Kochbuch genau das Richtige für dich! Entdecke blitzschnelle Rezepte mit frischen, unverarbeiteten Zutaten – alle in maximal 30 Minuten zubereitet. Von fruchtigem Quinoasalat bis zu knusprigen Zucchini-Puffern: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei! |
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