| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | |  |
| | | | | | | | |  |
| |
|---|
|
| | |  |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Die im Lauch enthaltenen Schwefelverbindungen lösen Schleim und schützen den Organismus mit ihren antibakteriellen Effekten vor Bakterien und Viren. Champignons und Austernpilze versorgen uns unter anderem mit Folsäure. Dieses B-Vitamin fördert gute Nerven, ein gutes Gedächtnis, guten Schlaf und ausgeglichene Stimmung. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Vollkornnudeln und Gemüse sind echte Sattmacher – dank jeder Menge Ballaststoffe. Haselnüsse punkten mit pflanzlichem Eiweiß sowie gesunden ungesättigten Fettsäuren. Petersilie liefert viel immunstärkendes Vitamin C. Dieses und viele weitere leckere und gesunde Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Chiasamen enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, außerdem Calcium, Eisen, Antioxidantien und Proteine. Leinöl und Walnüsse punkten ebenfalls mit vielen gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren sowie Eiweiß und Ballaststoffen. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Das Pulver der südamerikanischen Frucht Lucuma gilt als Superfood und kann mit seinem hohen Anteil an Ballaststoffen zu einer verbesserten Verdauung beitragen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Rosenkohl hat viele tolle Eigenschaften: Eine davon ist der Gehalt an Vitamin C, welches dabei helfen kann, Fett im Körper schneller zu verbrennen und das Bindegewebe zu straffen. Wenn du kein Soja verträgst oder keine Pasta aus Edamame bekommst, kannst du die Edamame-Nudeln auch gegen Vollkornnudeln oder Pasta auf Basis von Buchweizen oder Kichererbsen tauschen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | |  |
| | | | | | | | | | |
| |
|---|
|
| | | | |
| |
|---|
|
| |
|---|
|
| | | | | | Kaum ein Gemüse lässt sich so einfach unter einen Shake pürieren: Spinat ist in trinkbarer Form einfach die perfekte Lösung, um den Körper mit ausreichend Grünzeug zu versorgen. Das Blattgemüse liefert neben Kalium und Eisen viel Vitamin A, welches für gesunde Augen und eine schöne Haut benötigt wird. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | |  |
| | | | | | | | Abnehmen und gleichzeitig genießen – du denkst das passt nicht zusammen? Wir von EAT SMARTER beweisen dir das Gegenteil, denn hier findest du 30 kalorienarme Rezepte zum Abnehmen, bei denen Geschmack an erster Stelle steht! Heize deinem Stoffwechsel mit gebratenen Kichererbsen ein oder genieße eine aromatische Spinat-Quinoa-Suppe. Viel Spaß beim Nachkochen! |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |  |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter!
Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest,
kannst du dich hier vom Newsletter abmelden.
Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
