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| Chère amie, cher ami, Si le gouvernement dit vrai, le déconfinement pourrait venir en mai. Il y aurait une baisse des personnes hospitalisées en France. [a] Et nos dirigeants pourraient estimer que l'épidémie baisse. A moins qu'ils ne pensent que le vaccin promis ne vienne plus vite... En tout cas, il est bon de songer à votre immunité au moment où - peut-être - nous nous préparons, enfin, à sortir de chez nous. Après des semaines enfermés, nos corps auront été soumis à dur épreuve. Il faut renforcer votre immunité. Mon ami Florent Cavaler a donc consacré un dossier spécial sur le lien entre votre immunité et le coronavirus, afin que vous puissiez mettre toutes vos chances de votre côté durant cette période compliquée. Naturellement vôtre, Augustin de Livois Coronavirus : ces 5 signes peuvent indiquer une immunité défaillanteChère lectrice, cher lecteur, En cette période de pandémie vous avez probablement vu passer beaucoup d’informations sur le Covid-19. On vous explique qu’il est primordial d’avoir un bon système immunitaire et on vous donne quelques pistes pour le stimuler. Mais personne ne vous explique comment savoir si votre système immunitaire est défaillant. Or, c’est justement ce qu’il faut déterminer au plus vite ! Ainsi, vous pourrez mettre en place une stratégie de renforcement immunitaire adaptée à votre situation… et mettre toutes les chances de votre côté, dans cette période difficile. Estimez l’état de votre immunité avec cette check-listSi vous ne souffrez pas de maladies auto-immunes vous vous dites sûrement que tout va bien, vous êtes en bonne santé générale. Mais malgré tout, il est possible que vous remarquiez (entre autres) que : Vos plaies cicatrisent malVous êtes souvent fatigué (malgré un bon taux de fer et suffisamment de sommeil) Vous souffrez de mycoses à répétition Rien de grave mais ces signes pourraient être les indicateurs d’une immunité défaillante, selon la check-list réalisée par la naturopathe Charlotte Jacquet. Si vous vous reconnaissez dans cette liste, pas de panique ! Charlotte Jacquet vous explique comment renforcer votre système immunitaire naturellement (en fonction de vos faiblesses). 7 mesures que tout le monde devrait prendre pour conserver une bonne immunitéSi vous ne vous reconnaissez pas dans cette liste, c’est bon signe ! Vous avez probablement une bonne immunité. Il vous suffira donc de l’entretenir. Vous pouvez tout d’abord fournir à votre corps les nutriments qui boostent le système immunitaire, à commencer par la production de globules blancs. Les globules blancs sont à votre système immunitaire ce que les soldats en première ligne sont à l’armée. Ce sont eux qui se mobilisent en premier lieu pour défendre l’organisme des invasions pathogènes, une fois que l’alerte a été donnée par les interférons, les messagers du corps. Certains ont pour mission d’attaquer l’ennemi (les natural killers), alors que d’autres produiront une réaction inflammatoire pour que tout l’organisme entre en guerre (avec de la fièvre, notamment). Comme les globules blancs sont les premiers à agir, il est important de leur apporter les nutriments dont ils ont besoin pour bien fonctionner. Un soldat correctement nourri est bien plus efficace qu’un soldat à la diète, se contentant de pain rassis et d’un peu d’eau. Ainsi, vous trouverez dans ce dossier : Un oligo-élément à prendre pour stimuler la production de globules blancs (attention à ne pas se supplémenter pendant une infection, il pourrait favoriser la croissance des agents pathogènes).Un acide-aminé qui agit comme carburant des globules blancs (il joue un rôle fondamental pour le système immunitaire). Un oligo-élément qui permet de maximiser l’énergie, diminuer la nervosité et favoriser un bon sommeil. 2 types d’aliments très riches à ajouter dans vos plats pour aider à combler d’éventuelles carences nutritionnelles Des variétés de légumes bien précises qui permettent d’augmenter l’apport en oxygène de vos cellules Etc. Mais les globules blancs n’opèrent pas seuls. Pour optimiser leurs chances de gagner une guerre, il est important de disposer d’unités de soldats hyper entraînés, capables de manier des armes sophistiquées et de survivre dans les milieux les plus hostiles. Dans l’armée, il s’agit des forces spéciales et dans votre corps, ce sont les lymphocytes. Les lymphocytes, ces guerriers spécialisés dans la lutte contre les pathogènesLes lymphocytes sont des cellules qui font partie du système immunitaire acquis, la partie spécialisée pour détruire les virus. Ce serait aussi la plus sollicitée pour lutter contre le coronavirus[1]. Ils peuvent combattre les cellules infectées par le Covid-19 et produire des anticorps pour protéger l’organisme. Pour tenter d’optimiser leur fonctionnement, vous devriez consommer : 250 mg à 1 g par jour d’une vitamine qui stimule la production de lymphocytes notamment.Cette vitamine qui active les lymphocytes T, capables de combattre les cellules de l’organisme infectées par les virus. (Selon cette étude, 80 % des Français en manqueraient et 20 % d’entre eux seraient carencés[2]). Ce n’est pas tout : il faut également penser que vos lymphocytes doivent tenir sur le long terme. Il faut donc les ménager et pour cela il est important de pouvoir se détendre et apaiser l’angoisse lorsqu’elle survient. L’exercice 365 pour apaiser le stress et l’angoisseVous trouverez dans le dossier un exercice de cohérence cardiaque particulièrement complet, l’exercice 365. Il ne vous prend que 15 minutes dans la journée mais il contribue à : Baisser le niveau de cortisol et d’adrénaline, 2 hormones liées au stressStimuler la dopamine et la sérotonine, 2 hormones de la détente et du bien-être Réguler la glycémie, le taux de sucre dans le sang Baisser la tension artérielle Combattre l’insomnie et les tensions musculaires Booster les défenses immunitaires Réduire les phases d’anxiété et de stress Augmenter la capacité de gestion émotionnelle Vous avez maintenant un aperçu des mesures que vous pourriez prendre pour rester en bonne santé. Mais voilà, ce n’est peut-être pas suffisant si vous constatez des signes de faiblesse immunitaire. Dans ce cas, il faudra commencer par revoir l’état de votre forteresse, censée vous protéger des attaques extérieures. Les murs sont-ils suffisamment épais ? La herse fonctionne-t-elle correctement ou laisse-t-elle au contraire passer les intrus ? Commencez par prendre soin de votre microbiote, votre forteresse immunitaireLes meilleurs soldats du monde ne sont d’aucun secours si la ville assiégée ne possède pas de bonnes fortifications, capables de résister aux assauts d’un bélier ou aux boulets de canon. Et dans votre corps, l’un des organes qui vous protègent contre les invasions c’est votre microbiote intestinal. Il empêche les agents pathogènes de coloniser les intestins grâce à « l’effet barrière »[3]. Il favorise aussi la production d’anticorps et de lymphocytes[4]. Or si vous souffrez de dysbiose (troubles intestinaux), il y a de grandes chances pour que votre intestin laisse passer les envahisseurs au lieu de boucher soigneusement toutes les entrées. Vous trouverez dans le dossier une cure de 10 aliments à prendre pour rééquilibrer votre microbiote et optimiser le fonctionnement de « l’effet barrière ». Une fois cette étape terminée, il vous faudra revoir l’armement de vos soldats immunitaires. Si vos défenseurs sont affaiblis et qu’en plus ils sont mal armés, ils réduisent drastiquement leur chance de vaincre. Charlotte Jacquet a donc sélectionné l’artillerie lourde de la médecine naturelle, 8 solutions naturelles pour soutenir vos défenses. Choisissez la solution naturelle qui vous convient le mieuxCette plante est réputée utile contre les infections viralesLes baies de sureau sont réputées pour leur utilité en cas d’infection virale, car elles sont expectorantes, stimulantes de l’immunité et qu’elles dégagent les voies respiratoires. Mais une étude[5] a démontré que les baies pourraient être efficaces contre un coronavirus humain, le HCoV-NL6. Elles contiennent des principes actifs qui pourraient gêner la réplication de ce virus. Le plus puissant des composants semble être l’acide caféique qui agit également contre le virus au niveau de la cellule. Ces données sont donc encourageantes et indiquent que la plante pourrait être utile, notamment au début d’une infection. Mais attention, cette plante augmente également la production de cytokines (molécules chargées de réguler l’activité des cellules inflammatoires). Or, il semblerait que l’emballement du système immunitaire soit une cause du développement d’une forme sévère d’infection.[6] On manque encore de données pour confirmer ces hypothèses mais cela invite à la prudence quant à l’emploi du sureau lorsque la maladie est bien installée. Vous trouverez la posologie recommandée et les contre-indications dans le dossier mais aussi d’autres solutions naturelles complémentaires, comme : Un solutions naturelles riches en flavonoïdes (molécules antioxydantes) qui stimulent le système immunitaire. (Vous trouverez 3 conseils pour le choisir et éviter les arnaques)2 remèdes de la ruche qui favorisent la réparation cellulaire et boostent l’immunité Une gelée pour lutter contre le stress, la déprime et la fatigue (utile en cas de confinement) Une plante qui stimule le système immunitaire rapidement après ingestion Un programme qui permet de lutter contre le stress oxydatif de l’organisme et de contribuer au bon fonctionnement des cellules Etc. Recevez chaque mois |
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Florent Cavaler
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[a] https://www.lemonde.fr/planete/article/2020/04/17/coronavirus-en-france-une-lueur-d-espoir-avec-la-baisse-du-nombre-d-hospitalises-et-de-patients-en-reanimation_6036874_3244.html
[1] Irani Thevarajan, Thi H. O. Nguyen, Marios Koutsakos, Julian Druce, Leon Caly, Carolien E. van de Sandt, Xiaoxiao Jia, Suellen Nicholson, Mike Catton, Benjamin Cowie, Steven Y. C. Tong, Sharon R. Lewin & Katherine Kedzierska. Breadth of concomitant immune responses prior to patient recovery: a case report of non-severe COVID-19. Nat Med (2020).
[2] Chapuy MC, Prezoissi P, Maomar et al. Prevalence of vitamin D insufficiency in a adult normal population. Osteoporsis Int. 1997;7:439-43.
[3] Comité éditorial Giphar, « Microbiote, ces bactéries qui nous veulent du bien », Giphar, 06.09.2018.
[4] Comité éditorial Giphar, « Microbiote, ces bactéries qui nous veulent du bien », Giphar, 06.09.2018.
[5] Weng JR, Lin CS, Lai HC, Lin YP, Wang CY, Tsai YC, Wu KC, Huang SH, Lin CW.Antiviral activity of Sambucus FormosaNakai ethanol extract and related phenolic acid constituents against human coronavirus NL63. Virus Research, 2019.
[6] Ruan, Q., Yang, K., Wang, W. et al. Clinical predictors of mortality due to COVID-19 based on an analysis of data of 150 patients from Wuhan, China. Intensive Care Med (2020).
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