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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Quinoa enthält einen hohen Anteil an Saponinen, sekundären Pflanzenstoffen, die den Fettstoffwechsel regulieren und die Aufnahme von schädlichem Cholesterin im Körper verringern. Auch Spargel bietet Saponine, die die Produktion des Hormons Cortisol anregen, den Blutdruck steigern und so für mehr Wachsamkeit sorgen. |
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| | | | | | Der Lachs liefert reichlich Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und lebensnotwendig sind. Der Hüttenkäse punktet mit viel sattmachendem Eiweiß und knochenstärkendem Calcium. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Zucchini verleihen diesem Porridge nicht nur eine besondere Cremigkeit, sie bringen auch Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen in die Frühstücksschüssel. Die Ballaststoffe aus den Haferflocken bringen die Verdauung in Schwung. Mandeln sowie das cremige Mandelmus haben jede Menge Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und zellschützendes Vitamin E zu bieten. |
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| | | | | | Dieses Gebäck hat es in sich! Unser herzhaftes Hefebrot liefert gesunde Fette, Ballaststoffe und Mineralien wie zum Beispiel Zink, Magnesium sowie Phosphor. Somit unterstützt es die Darmflora, sättigt langanhaltend und liefert wichtige Bestandteile zur Energiegewinnung. |
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| | | | | | Durch ihr Vitamin C stärken Zucchini das körpereigene Abwehrsystem und boosten die Zellgesundheit. Frischkäse kann beim Abnehmen helfen, da der Figurschmeichler eiweißreich ist und lang anhaltend sättigt. |
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| | | | | | Dieser Drink ist dank Orangen, Paprika und Tomaten eine Top-Vitamin-C-Quelle! Das zellschützende Vitamin aktiviert unsere Fettverbrennung und bringt den Stoffwechsel in Schwung. |
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| | | | | | | | Ob gebraten, gefüllt, roh oder im Kuchen: Zucchini sind echte Küchen-Allrounder! Hier findest du kreative Rezepte, die zeigen, wie abwechslungsreich das grüne Gemüse sein kann. Freu dich auf Zoodles, Aufläufe, Suppen und sogar süße Überraschungen – ideal für alle, die gesund genießen wollen und Zucchini lieben. |
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