FΓΌr die ganze Familie β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Die verschiedenen GemuΜse auf der Regenbogen-Pizza versorgen Knirpse mit einer guten Portion Mineralstoffe: Kalium ist an der Nervenfunktion beteiligt, durch Magnesium koΜnnen sich die Kleinen besser konzentrieren und Calcium traΜgt zur Entwicklung der Muskulatur bei. |
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| | | | | | | Β | Spinat versorgt uns mit viel Eisen. Das Spurenelement ist wichtig fΓΌr die Blutbildung und den Sauerstofftransport. Tofu punktet mit jeder Menge EiweiΓ. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | In den stΓΌckigen Tomaten sowie im Tomatenmark ist der rote Pflanzenfarbstoff Lycopin enthalten. Dieses Carotinoid ist ein echter Booster fΓΌr den gesamten KΓΆrper. Es dient zum Beispiel den Zellen als effektiver Schutz vor freien Radikalen und kann so die Entstehung von Krebs verhindern. |
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| | | | | | | Β | Flavonoide aus dunkler Schokolade erweitern die GefΓ€Γe, halten sie flexibel und ermΓΆglichen dadurch einen ungehinderten Blutfluss, was wiederum einem Schlaganfall vorbeugen kann. Tahini und NuΜsse sind hervorragende pflanzliche Quellen fuΜr Fette, die das Herz gesund halten, sowie fuΜr essenzielle AminosΓ€uren und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. |
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| | | | | | | Β | Die Ballaststoffe der MoΜhren sind besonders guΜnstig zusammengesetzt und regulieren die Darmfunktionen. DaruΜber hinaus sind die kalorienarmen Wurzeln eine reichhaltige Quelle fuΜr zellschuΜtzendes Betacarotin. |
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| | | | | | | Β | MΓΆhren sind reich an Betacarotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Das fettlΓΆsliche Vitamin ist wichtig fΓΌr gesunde Augen und eine schΓΆne Haut. Durch das im Apfel-MΓΆhren-Saft mit Ingwer enthaltene OlivenΓΆl kann es vom KΓΆrper optimal verwertet werden. Obendrein liefert OlivenΓΆl wertvolle ungesΓ€ttigte FettsΓ€uren. |
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| Β | | | | | Β | FrΓΌhling heiΓt endlich auch wieder Spargelsaison. Und besonders die grΓΌne Variante des beliebten GemΓΌses hat es uns angetan. Denn grΓΌner Spargel ist schΓΆn aromatisch und richtig vielseitig. Ob Tarte, Suppe oder Salat β unsere Rezepte mit grΓΌnem Spargel werden dich garantiert ΓΌberzeugen! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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