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| | | « Apaiser l’agitation du mental » : qui ne voudrait pas d’un tel programme par les temps qui courent ? Fini l’anxiété, le stress, la déprime… Et comment dites-vous que ça marche ? En s’asseyant. En se relevant, en se tenant debout, en joignant les mains, en gardant l’équilibre. Parce que, pendant ce temps-là, votre corps se reconnecte à votre cerveau, qui libère des molécules nourricières qui font pousser les neurones, renforcent les zones de la mémoire, de la concentration, et ralentissent l’usure des cellules due au vieillissement. Pas étonnant que le yoga se répande comme une traînée de poudre… Et, avec lui, les autres disciplines mêlant le corps et l’esprit, comme le tai-chi chuan ou le qi gong. Il était temps de remettre un peu de calme dans ce monde dopé à la performance. Mais pour mieux comprendre comment cela fonctionne, et ce que vous pouvez en attendre, bienvenue dans ce dossier où l’on parlera de yoga… et, bien sûr, de cerveau ! Bonne lecture ! |
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| | Neurosciences
Yoga : vers l’équilibre mental | | | | En quelques années, un art millénaire est devenu objet d’étude scientifique. Et l’on mesure ses bienfaits : reconfiguration du cerveau, effets antistress et antidépresseurs… Mais comment choisir sa bonne pratique ? | | | | |
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| | Entretien
« Le yoga reconnecte le corps et le cerveau » | | | | Dépression, anxiété, TOC, stress-post-traumatique... Des études montrent les effets positifs du yoga ces troubles psychologiques. Explications de Lionel Coudron, directeur de l’institut de Yogathérapie (IDYT). | | | | |
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| | Comment le yoga renforce notre cerveau ? Le yoga fait-il du bien au cerveau ? Peut-on l’utiliser pour réguler ses émotions, soigner une dépression, voire un traumatisme psychique ? Les découvertes scientifiques de ces dernières années sur cette pratique sont étonnantes.
Avec Lionel Coudron, médecin et directeur de l’Institut de Yoga Thérapie, nous vous invitons à une plongée au cœur de notre cerveau, de notre corps et des liens fascinants qui les unissent. |
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