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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Rote Bete punktet mit einem hohen Eisengehalt, was vor allem für Veganer und Vegetarier von Bedeutung ist. Der hohe Nitratgehalt der roten Knolle wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und senkt diesen auf natürliche Art und Weise. |
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| | | | | | Avocados liefern gesunde ungesättigte Fettsäuren, die Entzündungen lindern und gut fürs Herz sind. Paprika bringt Vitamin C für das Immunsystem, Möhren Betacarotin für gute Sicht und gesunde Haut. Vollkorn-Tortillas sättigen durch Ballaststoffe und liefern Mineralstoffe. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Das warme Porridge aus Naturreis ist ein ausgewogenes Frühstück, das lange satt macht und leicht verdaulich ist. Die Haferflocken enthalten die sogenannten Beta-Glucane; das sind lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können. |
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| | | | | | Äpfel und Nussmus liefern wertvolle Ballaststoffe, die der Verdauung Unterstützung bieten und langanhaltend sättigen. Hüttenkäse punktet mit einer Extraportion Protein für starke Muskeln. |
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| | | | | | Das in der One-Pot-Pasta mit Hähnchen enthaltene Hähnchenbrustfilet hat einen geringen Anteil an gesättigten Fetten und wirkt somit positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut. Zwiebel und Knoblauch enthalten Sulfide, die Entgiftungsprozesse im Körper unterstützen. Spinat liefert Eisen, das zur Bildung des roten Farbstoffs Hämoglobin wichtig ist. |
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| | | | | | Insbesondere Datteln sind reich an dem Mineralstoff Kalium, das nachweislich den Blutdruck senken kann. Bananen sorgen für einen natürlich süßen Geschmack und machen somit zugesetzten Zucker überflüssig. |
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| | | | | | | | Dieses Kochbuch bietet eine sorgfältig ausgewählte Sammlung der 30 besten exotischen Rezepte. Von würzigen Currys bis zu fruchtigen Spezialitäten – entdecke vielfältige Aromen und hol dir die kulinarische Welt in deine Küche! |
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