| 🔍 SANTÉ DU VENTRE : comment soigner son microbiote
Ballonnements, douleurs abdominales, constipation, diarrhées… Comment résoudre durablement ces symptômes qui empoisonnent la vie de tant de personnes ? Dans ce numéro, nous publions la suite du dossier sur la santé intestinale que nous avons ouvert le mois dernier. Après la candidose chronique, focus sur la dysbiose et le SIBO : symptômes, causes et surtout solutions pour y remédier.
📈 Résistance à l’insuline : évaluez votre risque
La résistance à l’insuline est une situation qui précède le diabète de type 2. Dépourvue de symptômes, elle nécessite des examens complémentaires pour poser un diagnostic, indispensable pour prendre des mesures alimentaires. Répondez à notre test pour savoir si vous êtes concerné(e).
🩸 Fer : se supplémenter ou pas ?
Le fer est essentiel à la vie. Mais si une carence est néfaste à la santé, il en va de même des excès. Or les industriels ajoutent du fer à des aliments courants, et on en trouve aussi dans de nombreux suppléments multivitaminés. Qui est à risque de carence en fer ? Quand et comment prendre un supplément de fer, et comment éviter une surcharge ? Découvrez également dans ce numéro quatre recettes savoureuses et riches en fer, afin de ne surtout pas en manquer si vous faites partie des groupes à risque !
🥗 Le Bon Choix : les meilleures salades-repas du supermarché
Au rayon salades toutes prêtes du supermarché, le choix est vaste entre les préparations à base de crudités ou de féculents. Elles représentent un bon moyen de manger sur le pouce, tout en consommant des légumes. Découvrez notre sélection et des conseils pour bien les choisir.
🏃 Endurance : les conseils nutrition de deux spécialistes
Alors que les Jeux Olympiques approchent, les Drs Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, auteurs du best-seller Nutrition de l’endurance et spécialistes de la nutrition de l’athlète, vous confient cinq conseils pratiques pour améliorer vos performances sur les longues distances, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e) ! Avec en supplément un extrait de leur livre.
🌱 L’aliment du mois : les graines de chia
Issues d’une plante herbacée mexicaine, les graines de chia sont riches en antioxydants, en protéines, en fibres et en acides gras oméga-3. Découvrez leurs bienfaits et des conseils pratiques pour les consommer.
🧬Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Chaque mois, la rédaction décortique les dernières études scientifiques et vous restitue une sélection de découvertes à ne pas manquer. Vous découvrirez ainsi :
• comment jeûner pour prévenir la maladie du foie gras
• quel loisir aide à récupérer des fonctions cérébrales après un AVC
• le régime qui pourrait être bénéfique contre l’insuffisance rénale
• comment le gluten favorise la perméabilité de l’intestin
• l’alimentation qui prévient l’évolution du cancer de la prostate
Au total, + de 60 pages pour prendre soin de vous dès maintenant ! ✨
Avec LaNutrition, vous avez toujours 5 ans d’avance.
Bonne lecture,
Thierry Souccar
Directeur de la Rédaction
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