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| | | | | | | | | | | | | So purzeln die Pfunde trotz Genuss |
| | | | | | Beim Scheinfasten täuschst du deinem Körper einen Nahrungsmangel nur vor – trotzdem gelangst du in den Fastenmodus. Aber was ist Scheinfasten eigentlich? Gemeinsam mit Expertin Franca Mangiameli gehen wir der Frage auf den Grund und verraten dir, welche Lebensmittel du zu dir nehmen darfst und welche Vorteile die Fasting Mimicking Diet bietet. |
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| | | | | | Wer einmal echten Kakao getrunken hat, will meistens mehr davon. Dass er so köstlich nach Schokolade schmeckt, ist keineswegs Zufall: Kakao ist nämlich der Stoff, aus dem die Leckerei gemacht wird. Was Kakao gesund macht, erfährst du in der Warenkunde. |
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| | | proteinreicher Speiseplan |
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| | | probiotische Lebensmittel, da sie günstige Darmbakterien fördern, z. B. Joghurt, Kefir und Sauerkraut |
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| | | statt raffinierter Kohlenhydrate auf Vollkorn setzen, z. B. Hirse, Quinoa und Naturreis |
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| | | zuckerhaltige Getränke ersetzen durch Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee |
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| | | Transfette vermeiden, z. B. Fast Food und fettige Backwaren |
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