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| Bento-Nudelsalat
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| | mit Protein-Pasta | |
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| | Zubereitungszeit ca. 25 Min./Garzeit ca. 7 Min./Durchziehzeit ca. 60 Min. | |
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| Zutaten:
für ca. 4 Portionen
300 g Brokkoli
300 g Kichererbsen-Spirali
Salz
200 g Mini-Dattel-Strauchtomaten
200 g Mini-Paprika
200 g Ananas-Fruchtfleisch (frisch)
1 Knoblauchzehe
1 Orange
5 El Rapsöl
4 El Condimento Bianco
2 El Currypulver
1 Tl Bockshornkleesamen (gemahlen)
1 Tl Kreuzkümmel (gemahlen)
Pfeffer (aus der Mühle)
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| Zubereitung:
1. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Pasta in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung ca. 7 Min. bissfest garen, Brokkoli in den letzten 2 Min. zugeben und mitgaren, dann beides abgießen, abtropfen und auskühlen lassen.
2. Tomaten, Paprika waschen, trocknen, putzen, Tomaten halbieren, Paprika in dünne Ringe schneiden. Ananas schälen und klein würfeln.
3. Knoblauch abziehen, fein hacken, Saft der Orange auspressen, beides mit Rapsöl, Condimento, Curry, Bockshornklee, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer verrühren und zusammen mit dem Gemüse unter die Pasta-Brokkoli-Mischung heben. Vor dem Servieren ca. 60 Min. durchziehen lassen.
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| Ideal zum Mitnehmen ...
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| | Angebote gültig vom 5. bis 10. August 2019 | |
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| | Der Nudelsalat ist nicht nur schnell gemacht, sondern eignet sich außerdem noch ideal zum Mitnehmen. Und damit die Leckerei für unterwegs gut verpackt ist, haben wir diese Woche verschiedene Boxen und auch Trinkflaschen im Angebot. | |
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| Menü-, Lunch- oder Salatbox 9
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| | Inhalt 1 l, 1,1 l (6,99 €) oder 1,7 l (7,99 €), Stück | |
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| | MEPAL Lunchbox, Trinkflasche oder Lunchpot (14,99 €) 9 | |
| | verschiedene Farben und Ausführungen, Stück | |
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| | Wenn es mal schnell gehen muss ... | |
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| ... dann haben wir genau das Richtige für Sie: Denn in Ihrem tegut... Markt warten viele Köstlichkeiten für den schnellen Genuss auf Sie – so zum Beispiel portioniertes Obst, Salate und Sandwiches.
Entdecken Sie außerdem unsere große Auswahl an Produkten für die schnelle Küche. Hierzu gehören unter anderem frische Pasta- und Kartoffelgerichte, die Sie vor dem Genießen nur noch kurz erhitzen müssen. Guten Appetit! | |
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| Fabry’s Food & Snack
Premium-Sandwich | |
| neu im Sortiment, verschiedene Sorten,
100 g = 0,72/0,70 €, 180/185 g Packung | |
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| 1852 Delikatessen Manufaktur
Asia Nudeln | |
| | verschiedene Sorten, 1 kg Packung | |
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| | Köstliche Inspirationen fürs Meal Prepping | |
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| | Schnell zubereitet, praktisch verpackt und super lecker: Was früher noch „Vorkochen’’ genannt wurde, heißt heute Meal Prepping! Ob im Weckglas mit Deckel oder in der guten alten Brotdose – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Und was den Inhalt angeht ... Lassen Sie sich doch von unseren Rezeptideen inspirieren! | |
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| Salat im Glas
mit Sommergemüse | |
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| Spanische Hackbällchen
mit Paprika-Dip | |
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| 5-Minuten-Terrine
mit Basmatireis und Erbsen
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| Grillgemüse mit Mozzarella
im Fladenbrot | |
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| Picknick-Gemüse
mit Baguette | |
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| Wraps mit Mandeltofu,
Mango und Rucola | |
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| | 9 Nur solange der Vorrat reicht. Keine Mitnahmegarantie, Abgabe in haushaltsüblichen Mengen. Nur in den über die tegut... Kundenbetreuung (Telefon: 0800/000 22 33, Mo.–Fr. 8 bis 18 Uhr, kostenfrei aus dem dt. Fest- und Mobilfunknetz) zu erfragenden Märkten. | |
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