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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | In den stückigen Tomaten sowie im Tomatenmark ist der rote Pflanzenfarbstoff Lycopin enthalten. Dieses Carotinoid ist ein echter Booster für den gesamten Körper. Es dient zum Beispiel den Zellen als effektiver Schutz vor freien Radikalen und kann so die Entstehung von Krebs verhindern. |
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| | Fruchtig-frischer Kuchenliebling |
| | | | | | | | Wir träumen uns in den Sommer! Die fruchtige Tarte kombiniert die fruchtig-frische Säure der Limetten mit der Leichtigkeit von Skyr. Der Exquisa Skyr bringt bei 0,2 % Fett ganze 44 Gramm Eiweiß auf den Tisch – das macht ihn zum smarten Partner für die cremige Füllung. Knackige Pistazienkerne sorgen für Crunch. Ein echter Genuss-Traum, perfekt für triste Wintertage! |
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| | | | | | Unser zuckerfreies Granola kommt ohne Raffinade aus und schmeckt trotzdem schön süß – dank Trockenfrüchten und Bananen. Sesamsamen punkten mit jeder Menge ungesättigter Fettsäuren plus Eisen und stärken dadurch unsere Leistungs- sowie Konzentrationsfähigkeit. |
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| | | | | | Tahini und Nüsse sind hervorragende pflanzliche Quellen für Fette, die das Herz gesund halten, sowie für essenzielle Aminosäuren und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. Sie fördern den Muskelaufbau und stellen die Stoffwechselfunktionen sicher. |
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| | | | | | Der Nährstoffgehalt von Steckrüben kann sich sehen lassen: Ätherische Öle, wichtige Mineralstoffe, Betacarotin sowie die Vitamine B1, B2 und C machen die Rübe zu einem echten Power-Gemüse. Da Steckrüben sehr kalorien- und kohlenhydratarm sind, eignen sie sich perfekt für die Intervallfastentage. |
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| | | | | | Dieser ideale Drink kommt bei Schlankheitsdiäten besonders gut an. Er befriedigt die Lust nach etwas Herzhaftem und befüllt dabei gleich mehrere Mineralstoffspeicher (unter anderem Kalium, Magnesium und Eisen). Gut vertreten ist auch das B-Vitamin Folsäure, das der Körper nur in kleinen Mengen speichern kann und daher regelmäßig braucht. |
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| | | | | | | | Mit diesen cleveren Rezepten zauberst du gesunde, köstliche Mahlzeiten, die sich perfekt einfrieren und jederzeit genießen lassen. Ob Gemüseeintopf mit Linsen, Jerk-Curry oder überbackene Gnocchi – diese Gerichte sind nicht nur praktisch, sondern auch lecker. Spare Zeit und koche smart! |
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