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| | | | | | | | | | | | | Probiere diese köstlichen Alternativen! |
| | | | | | Und ewig lockt der Keks: Manchmal geht es nicht ohne Naschen – etwa wenn wir unter Stress geraten und einen kleinen Energieschub benötigen. Du bist auf der Suche nach zuckerfreien Snacks? Hier kommen unsere süßen und herzhaften Genussalternativen! |
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| | | | | | Es soll Leute geben, die Leinöl für ein Lebenselixier halten. Und tatsächlich zeigen moderne Forschungsergebnisse, dass das dickflüssige gelbe Öl aus Leinsamen viele günstige Einflüsse auf die Gesundheit haben kann. Wir haben aber noch eine gute Nachricht: Leinöl schmeckt auch klasse! |
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| | | fünf kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, anstatt nur zwei bis drei große Mahlzeiten |
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| | | eine mit Eiweiß und Ballaststoffen angereicherte Vollkost, z. B. mit Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Fisch und Milchprodukten |
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| | | viel Flüssigkeit trinken, z. B. milde Tees aus Fenchel, Malve oder grüne Tees |
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| | | fette Fleisch- und Wurstwaren, scharfe Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch vom Speiseplan streichen |
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| | | säurehaltige Getränke wie Kaffee und Getränke mit Kohlensäure sind ungeeignet |
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