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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , wer bei blueprints bereits länger dabei ist, kennt das Thema des heutigen Hauptartikels aus dieser oder einer anderen Perspektive. Aber die Erfahrung zeigt uns, kennen heißt nicht Anwenden und Anwenden bedeutet nicht "Anwenden beibehalten". Manchmal ist eine Wiederholung, eine Ergänzung oder Erinnerung hilfreich, wenn es um das Thema "Durchhalten" geht. Denn wie schrieb Katharina von Siena so treffen: "Das Beginnen wird nicht belohnt, einzig und allein das Durchhalten." In diesem Sinne viel Freude mit dieser Gazette, die noch viele weitere Themen und Rubriken enthält. Viele Grüße aus Herrenberg 
PS: In der Gazette vor drei Wochen hatten wir ausgerufen: Die mehr Bewegung-im-Alltag-Woche Warst du kreativ und hast mehr Bewegung in deinen Alltag eingebaut? Hier kannst du deine Erfahrungen direkt im Artikel integrieren. Sei so gut und mach mit, damit wir voneinander lernen können. Der heutige Inhalt |
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Durchhalten – wie wir es schaffen, endlich durchzuhalten Warst du auch schon mal über dich verärgert, weil du etwas nicht durchgehalten hast? Du bist liegen geblieben, anstatt früher aufzustehen und zu laufen. Du hast die Chipstüte geöffnet und geleert, obwohl du dich eigentlich ein wenig gesünder ernähren wolltest. Die gute Nachricht ist, du bist nicht alleine. Die noch bessere ist, wir können es ändern, wenn wir einige Punkte beachten. In diesem Artikel haben wir Anregungen und Werkzeuge zusammen gestellt, die helfen, endlich durchzuhalten. Aber lass uns mit einem kurzen Selbsttest beginnen. |
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| In eigener Sache Über die Kunst, Ziele zu erreichen 
selbstorganisierter, selbstbewusster, sich selbst managen Im Kurs lernst du - wie du deine Wünsche und Ziele verwirklichst.
- wie du Selbstbewusstsein aufbaust.
- wie du dich auf das Wesentliche fokussierst.
- wie du dich noch besser organisierst.
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Wort der Woche: Wasser predigen und Wein trinken – des Heuchlers Art Das Sprichwort verdankt seine Herkunft dem Gedicht "Ein Wintermärchen" aus Heinrich Heines Versepos "Deutschland". Mit dem geflügelten Wort bringen wir zum Ausdruck, dass jemand sich heuchlerisch verhält, indem er zum Beispiel Verzicht oder Genügsamkeit fordert, aber sich selbst verschwenderisch oder genusssüchtig verhält. Hier der Ursprung des Sprichworts: das Gedicht "Ein Wintermärchen" von Heine. Ein Wintermärchen Sie sang vom irdischen Jammertal,
von Freuden, die bald zerronnen,
vom Jenseits, wo die Seele schwelgt,
verklärt in ewigen Wonnen. Sie sang das alte Entsagungslied,
das Eiapopeia vom Himmel,
womit man einlullt, wenn es greint,
das Volk, den großen Lümmel. Ich kenne die Weise, ich kenne den Text,
ich kenn auch die Herren Verfasser;
ich weiß, sie tranken heimlich Wein
und predigten öffentlich Wasser. |
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Das Quadrat-Nuss-Rätsel Die Kästchen dieses 4x4-Quadrates sollen mit den Zahlen 1 - 16 so gefüllt werden, dass sich horizontal, vertikal und diagonal immer die gleiche Summe ergibt. Löst du die "harte Nuss" im Quadrat? 
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Das InterCity Rätsel Im IC von Stuttgart nach Zürich treffen sich zwei Geschäftsleute. Der eine ist Stuttgarter, der andere Zürcher. Beide fahren die Strecke immer wieder hin und zurück. Sie wollen nun wissen, wer von ihnen schon öfter die Strecken komplett gefahren ist. "Ich bin die Einzelstrecke schon 33-mal gefahren."
"Und ich bin die Einzelstrecke bereits 38-mal gefahren." Welche Behauptung der beiden Herren stammt vom Stuttgarter und warum? |
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Entspannung lernen und lehren Altbewährte Entspannungstechniken verblüffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe für alle - auch ohne viel Zeit Es gibt nicht die Entspannungs-Methode, die für jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die für mich segensreichste Übung zu entdecken. Von daher lehrt Peter Bödeker in diesem Ratgeber eine breite Auswahl der bewährtesten Entspannungstechniken. Aus den Rezensionen: - "Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."
- "Toll ist es, dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."
- "Ich war sehr überrascht, wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."
- "Ich habe mir die Übungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abhören, ich finde das super."
Erhältlich zum Beispiel bei Thalia oder |
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| In eigener Sache 
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Fabel von Aesop: Der Fuchs und die Trauben Ein Fuchs schlich sich an einen Weinstock heran. Sein Blick hing sehnsüchtig an den dicken, blauen, überreifen Trauben. Er stützte sich mit seinen Vorderpfoten gegen den Stamm, reckte seinen Hals empor und wollte ein paar Trauben erwischen, aber sie hingen zu hoch. |
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blueprints-Pareto-Tipp: Gelassener arbeiten - 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Unsere Glaubenssätze bestimmen mit, ob wir unsere Arbeit gelassen machen oder nicht. Prüfe sie. Versuche, Konzentration und Ruhe auch in der Arbeit zu finden. Schaffe eine hilfreiche Arbeitsumgebung und plane deine Arbeit. Kommuniziere klar und wertschätzend, entwickle Zukunftsmut und suche nach dem Flow in deinem Tun." |
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Wir fragten: Was verhindert, dass du gelassen und entspannt arbeitest?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 130 | Ich habe zu viel zu tun. | 80 Stimmen | | Ich werde häufig gestört. | 59 Stimmen | | Ich kann mich nicht immer gut konzentrieren. | 55 Stimmen | | Ich hetze mich. | 53 Stimmen | | Ich kann nicht NEIN sagen. | 53 Stimmen | | Ich habe oft Angst, Fehler zu machen. | 51 Stimmen | | Ich bekomme wenig Anerkennung. | 50 Stimmen | | Ich fühle mich häufig überfordert. | 45 Stimmen | | Ich muss ständig etwas tun. | 41 Stimmen | | Andere hetzen mich. | 33 Stimmen | | Mir machen die Tätigkeiten selten Freude. | 31 Stimmen | | Ich setze selten Prioritäten. | 29 Stimmen | | Ich organisiere mich nicht gut. | 28 Stimmen | | Ich werde häufig kritisiert. | 13 Stimmen | | Ich habe häufig Angst, meinen Job zu verlieren. | 13 Stimmen |
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Wir fragten: Welches ist dein Geheimrezept, um gelassener zu arbeiten?
Die bisherigen Antworten Antwort 1
Mir hat in der Tat Meditieren geholfen. Seit dem bin ich ruhiger, gelassener und habe mehr Zukunftsmut. Im Job merke ich, dass ich nicht mehr so schnell ungeduldig und ärgerlich werde.
Antwort 2
Wenn ich nervös werde und meine den Anforderungen nicht gewachsen zu sein, halte ich einen Moment inne und sage mir, dass ich ganz ruhig sein kann, da ich in der Vergangenheit auch alle Aufgaben geschafft habe. Dies hilft mir ungemein!
Antwort 3
Eine kleine Atemübung einlegen
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| Die Top 10 Downloads der letzten Woche Die folgenden 10 Downloads wurden in der Zeit vom 17.07.2021 bis 24.07.2021 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Ein 15-jähriger Mensch hat circa 5 Jahre seines Lebens geschlafen. Manche Katzen hingegen kommen auf bis zu 16 Stunden am Tag. Eine 15-jährige Katze hätte dann 10 Jahre mit ihrer Lieblingsbeschäftigung "Schlafen" verbracht. Fragen zum Artikel "Durchhalten - wie wir es schaffen, endlich durchzuhalten" -
Kennst du beim Thema "Durchhalten" das Radfahrer-Prinzip? -
Erinnerst du die Anregungen zum Thema "Gewicht reduzieren und halten"? -
Es gibt Vorteile des Duchhaltens. Kennst du auch die Nachteile bzw. Gefahren?
Bis zum nächsten Mal Hast du einen Lebensplan? Ist das hilfreich oder ein wenig albern? Entscheide nach der nächsten Gazette und einem eventuellen Test. Alles Gute und herzliche Grüße Susanne, Peter und Michael
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Gut siehst du aus! Mehr Bewegung im Alltag finden | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 54 | Gesund & fit (& glücklich) Die blueprints Challenge | Lincolns Tipp zum Zeitmanagement schärfen | Früh übt sich | Konzentrationsübung und Rätsel | Pareto-Tipp: Komfortzone verlassen | Der kluge Dichter | Umfrage: Komfortzone verlassen | Mehr Bewegung → Diese Ausgabe ansehen
Die besten Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 53 | Ich sein/Selbstverwirklichung Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung | Nietzsche über die stillste Stunde | Ojemine | Rätsel um den Bücherwurm | Das Portrait | Pareto-Tipp: Bedürfnisse äußern lernen | Des Mobbers Werkzeuge | Umfragen zum Thema eigene Bedürfnisse → Diese Ausgabe ansehen
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