Räumen Sie Zeit für sich selbst und Ihre Umwelt ein. | | Guten Tag John Do, | | gehören auch Sie zu den Menschen, die dazu neigen eher zu viel als zu wenig zu arbeiten? Höchste Zeit, mit gewohnten Mustern zu brechen, und Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Zum Beispiel mit unseren Online-Kursangeboten zur Stressprävention. Lernen Sie, den Fokus auf sich selbst zu richten, um langfristig entspannt und gesund zu bleiben! Doch nicht nur uns selbst, auch unsere Umwelt sollten wir im Blick behalten, wenn wir nachhaltig gesund bleiben wollen. Denn unser Einwirken auf die Gesundheit der Erde ist eng mit unserer eigenen Gesundheit verknüpft. Erfahren Sie, welche einfachen Nachhaltigkeitstipps Ihre Gesundheit auf Dauer stärken und wie wir uns in Betrieben, Schulen und anderen Einrichtungen dafür engagieren. | | Ihr IKK classic-Team |
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| BEWEGUNG | | So bringen Sie Bewegung in Ihren Arbeitsalltag | | Laut Weltgesundheitsorganisation genügen uns bereits wöchentlich zweieinhalb Stunden Bewegung im Alltag, um fit zu bleiben. Auf einen Tag herunter gebrochen, sind das nur etwas mehr als 20 Minuten. Einfach in den Arbeitsalltag zu integrieren – oder? | | Artikel lesen |
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| ARBEITEN | | Selbstständig und ständig gestresst? 5 Schritte zu mehr Stressresistenz. | | Selbstständige haben häufig ein hohes Stress-Level zu bewältigen. Stress-Management hilft, gesund und entspannt zu bleiben, mit Krisen besser um- und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Denn die gute Nachricht ist: Stressresistenz lässt sich trainieren. | | Artikel lesen |
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| BEWEGUNG | | Umweltschonende Fitness-Trends | | Sie lieben Sport und möchten sich außerdem mehr für die Umwelt einsetzen? Das geht sogar gleichzeitig: Bei diesen nachhaltigen Sport-Trends wird jeder zum Umwelt-Champion. | | Artikel lesen |
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| ERNÄHRUNG | | Clean Eating: Ernährung ohne Fertigprodukte | | „Clean Eating“ zeigt, wie Sie sich ohne Aufwand natürlicher und gesünder ernähren können. Eine Ernährungsexpertin erklärt, was hinter dem Konzept steckt und wie Sie es ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. | | Artikel lesen |
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| | Auf einem gesunden Planeten leben gesunde Menschen. Umwelt- und Klimaveränderungen können unsere Gesundheit jedoch massiv beeinträchtigen. Wir spüren diese Veränderungen bereits jetzt in Form von Hitze, Wetterextremen und Pandemien. Erfahren Sie in diesem Video mehr zum wissenschaftlichen Konzept der "planetaren Gesundheit": Wie Umwelt, Mensch und Gesundheit unmittelbar miteinander verbunden sind und warum Klimaschutz gleich Gesundheitsschutz ist. | |
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| Nachhaltig bewegt | | Wie können wir nachhaltig Emissionen verringern und gleichzeitig die eigene Gesundheit stärken? Rund 20 Prozent der in Deutschland verursachten Treibhausgase stammen aus dem Verkehrssektor. Auch Feinstaubbelastung ist zunehmend ein Problem. Erfahren Sie wie aktive Mobilität gut für Umwelt und Körper ist. | | Mehr zu aktiver Mobilität |
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Nachhaltig ernährt | | Mit nachhaltiger Ernährung können Sie nicht nur die Umwelt schonen, sondern auch Ihren Körper gesünder halten: Denn zu viele tierische Lebensmittel belasten nicht nur die Umwelt. Viele unserer Lebensmittel sind stark verarbeitet, weit gereist oder aufwändig verpackt. Das muss nicht sein! | | Jetzt einfache Tipps holen |
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| | | Stärken Sie Ihre persönliche Resilienz | | Mit versica haben wir einen neuen Online-Entspannungskurs im Angebot, der Ihren Umgang mit Stress verbessern sowie Ihre persönliche Resilienz stärken soll. Wer sich jetzt für den Kurs anmeldet, kann außerdem an einer Studie teilnehmen, in der die persönlichen Erfahrungen mit versica abgefragt werden. Sind Sie zufrieden, wird das Angebot dauerhaft aufgenommen. Während Ihrer Nutzung erhalten Sie insgesamt dreimal per E-Mail einen Fragebogen: zu Beginn, nach sechs und abschließend nach zwölf Wochen. Wir freuen uns über Ihre tatkräftige Unterstützung – einfach über die IKK classic App zum Kurs anmelden! | | Zu unseren Online-Entspannungskursen | |
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| Fit und gesund – Online-Ernährungskurse | | Sie wünschen sich Unterstützung dabei, Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht bewusst zu verändern oder suchen Inspirationen, sich gesünder zu ernähren? Dann sind unsere Onlinekurse genau das Richtige für Sie. | | Zu den Ernährungskursen |
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Endlich Nichtraucher – Onlinekurse Rauchentwöhnung | | Gehören Sie zu den Stressrauchern? Möchten Sie endlich mit dem Rauchen aufhören oder haben vielleicht schon einen gescheiterten Aufhörversuch hinter sich? Dann holen Sie sich Unterstützung! | | Zum Nichtraucher-Coach |
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| SERVICE | | Neu: Online-Wegweiser Behandlungsfehler | | Sie sind nicht sicher, ob Sie von einem Behandlungsfehler betroffen sind oder ein fehlerhaftes Medizinprodukt erhalten haben? Wir sind für Sie da! Nutzen Sie unseren neuen interaktiven Online-Klickpfad. | | Jetzt durchklicken |
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