Kurz abzuschalten und neue Kräfte zu sammeln ist sehr wichtig. Doch was hilft, der Stressfalle dauerhaft zu entkommen? mehr |
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Achtsamkeitsübungen bauen nicht nur Stress ab. Sie helfen auch, die Selbstwahrnehmung zu schärfen. Hier lesen Sie, wem sie besonders helfen und wie sie funktionieren. mehr |
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Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Lesen Sie hier, wie die Grundübungen funktionieren, was Sie bei der Anwendung beachten sollten und wie Sie Ihren Körper damit positiv beeinflussen können. mehr |
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Muskeln anspannen und loslassen – wie und warum die Progressive Muskelentspannung helfen kann, Stress abzubauen und für wen die Methode geeignet ist, lesen Sie hier. mehr |
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Qigong-Übungen bringen die Lebensernergie Qi ins Gleichgeweicht und helfen so gegen vielfältige Beschwerden. Lesen Sie hier, wie das funktioniert und erlernen Sie drei einfache Grundübungen. mehr |
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Wer das chinesische Schattenboxen, auch Tai Chi genannt, praktiziert, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Für wen es sich eignet und wie es wirkt, lesen Sie hier. mehr |
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Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre: Meditation, Atmung und Körperübungen kräftigen den Körper und harmonisieren Geist und Seele. mehr |
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Atemübungen sind Teil der Atemtherapie. Sie trainieren die Atemwege, schulen die Körperwahrnehmung, können zur Entspannung beitragen und lehren auch das richtige Atmen. Lesen Sie mehr über Atemübungen! mehr |
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Die beruhigende Wirkung der Meditation wird auch in der Medizin genutzt, zum Beispiel bei Stress, Depressionen oder Schmerzen. mehr |
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