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| | | | | | Magisch ist sie, die Weihnachtszeit. Überall duftet es nach frisch Gebackenem, Sterne funkeln an den Fenstern und festlich geschmückte Tannenbäume verströmen eine besinnliche Stimmung. Doch so schön die Adventstage auch sind – für so manchen sind sie einfach nur stressig. Für eine entspannte Weihnachtszeit solltest du unsere sieben Tipps beherzigen. |
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| | | | | | Butter ist in Deutschland äußerst beliebt und oftmals Bestandteil vieler Mahlzeiten. Ob im Kuchen oder zum Andünsten: Das Milchprodukt mit seinem vollmundigen Geschmack verleiht das gewisse Extra, liefert jedoch auch einen hohen Fettgehalt. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Osteoporose ernähren: |
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| | | Käsesorten, wie z.B. Parmesan oder Gouda, da sie reich an Calcium sind |
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| | | Sesam, da die Samen eine wunderbare pflanzliche Calcium-Alternative sind |
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| | | gekochtes Gemüse, wie z.B. Brokkoli, liefert einen hohen Anteil an Mineralstoffen |
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| | | Cola oder Schmelzkäse vermeiden, da der Phosphatgehalt die Calciumaufnahme behindert |
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| | | auf Getreidekleie, wie z.B.Roggen- oder Gerstenkleie verzichten, da sonst Calcium aus dem Körper geschleust wird |
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