| IHRE RATGEBER-SERIE FÜR GESUNDES ARBEITEN |
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| { Ergonomische Ausstattung fürs Büro: } |
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| { Rückenübungen für Sie – jeden Monat neu } |
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| | - Beim Sitzen auf dem Bürostuhl langsam so weit nach vorne beugen wie ohne Anstrengung möglich
- Rücken rund machen („Katzenbuckel“) und Kopf dabei locker hängen lassen
- Fußknöchel mit den Händen umfassen, Dehnung vorsichtig verstärken
- Mehrere Sekunden halten, Rücken langsam, Wirbel für Wirbel von unten nach oben aufrichten
| | Weitere Übungen im Ratgeber › |
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| { Ergonomische Ausstattung für Lager & Betrieb: } |
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| | | | Geschäftsführer: Andreas Reuter • Verantwortlich für den Inhalt: SSI Schäfer Shop GmbH •
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