Newsletter, 04.08.2021 Übergewicht in Coronazeiten – so verschwinden die überflüssigen Kilos! |
Guten Tag,
haben Sie auch in letzter Zeit zugenommen? Laut Technischer Universität München geht es vielen so: Im Schnitt 5,6 Kilo. Rund 40 Prozent der Erwachsenen gaben an, dass sich die Kombination aus Bewegungsmangel plus mehr Essen seit dem Aufkommen des Corona-Virus auf ihrer Waage bemerkbar gemacht habe.
Das stört nicht nur das Wohlbefinden, sondern ist auch ein Risikofaktor für Diabetes und andere Stoffwechselkrankheiten. Um solch schwerwiegenden Folgen vorzubeugen, bieten Ihnen unsere Ratgeber viele Tipps für eine ausgewogene Ernährung.
Ihre
Ratgeber-Redaktion
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Dauerhafte Gewichtsreduizierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu → hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff".
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Ratgeber | | Dauerhaft abnehmen – das A und O bei der Kampfansage gegen lästige Kilos ist die richtige Auswahl der Lebensmittel: Weniger Zucker und Alkohol, dafür mehr Gemüse, Vollkorn und gesunde Fette. Nüsse und Kerne beispielsweise senken den Cholesterinspiegel und schützen so vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Genug Wasser zu trinken und insgesamt achtsamer zu essen sind ebenfalls wichtige Voraussetzungen, um das Gewicht in den Griff zu bekommen.
Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 2. Auflage | 2020 | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
Auch als E-Book für € 15,99 erhältlich.
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| | Ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Dieser Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bis hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz!
248 Seiten | 14,8 x 21,0 cm | vierfarbig | kartoniert | Nur noch € 5,- | | Weiterlesen |
| | Dieses Buch enttarnt den versteckten Zucker in Ihrem täglichen Speiseplan und nimmt dabei Frühstücks- und Fertigprodukte ebenso unter die Lupe wie Backwaren und Getränke.
192 Seiten | 1. Auflage | vierfarbig | 14,8 x 21 cm | € 14,90
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