| |
| |
| | | | | | | | | | | | | So bekämpfst du deine Müdigkeit |
| | | | | | Müde und antriebslos? Entdecke leckere Energie-Booster, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dich wacher machen und sogar deine Laune heben können. Jetzt ausprobieren und der Müdigkeit ade sagen! |
| | | | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | |  |
| | | | | | Putenfleisch ist mager, eiweißreich und vielseitig – ideal für alle, die gesund und bewusst essen möchten! Ob als zartes Filet, würziges Geschnetzeltes oder im Ofen gebraten: Es liefert wertvolle Nährstoffe wie Vitamin B3, Eisen und Phosphor und eignet sich perfekt für eine kalorienarme Ernährung. Worauf du beim Kauf und in der Küche achten solltest, erfährst du hier. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Eisenmangel ernähren: |
| | | | |  |
| | | Eisen aus tierischen Produkten kann der Körper einfach verwerten, z.B. aus Rind und Fisch |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | pflanzliche Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Eisen integrieren, wie Rote Bete, Hülsenfrüchte oder Vollkorngetreide |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | auch grünes Blattgemüse und Weißkohl liefern das wichtige Spurenelement |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | den Eisengehalt von Kräutern nicht unterschätzen, z.B. aus Petersilie oder Löwenzahn |
|
|---|
|
| | | | | | |
| | | Kaffee, grünen und schwarzen Tee reduzieren, denn sie hindern die Eisenaufnahme |
|
|---|
|
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |  |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter!
Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest,
kannst du dich hier vom Newsletter abmelden.
Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
