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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Die schwefelhaltigen ätherischen Öle aus Zwiebeln wirken wie ein natürliches Antibiotikum und können krankmachende Bakterien sowohl im Mund wie im Verdauungstrakt unschädlich machen. Bei einem erhöhten Blutdruck kann das in Rote Bete enthaltene Nitrat die Werte signifikant verbessern. |
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| | blitzküche für den feierabend |
| | | | | | | | Keine Zeit, aber trotzdem Lust auf etwas Leckeres? Da haben wir genau das Richtige! Dank fertigem Blätterteig und einem würzigen Mix aus Exquisa Fitline Kräuter und Exquisa Fitline Körniger Frischkäse als Belag, gelingt diese raffinierte Pizza in nur zehn Minuten. Getoppt wird sie mit buntem Gemüse und frischem Basilikum – bester Genuss, ganz fix gemacht. |
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| | | | | | Beim Apfel sitzt ein Großteil der Vitamine und Polyphenole direkt unter der Schale – und darin steckt jede Menge Pektin. Dieses regt die Verdauung an und erleichtert unserem Körper den Abtransport von Abfall- und Giftstoffen. Mandeln überzeugen mit einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die einen positiven Einfluss auf den Cholesterin- sowie Blutzuckerspiegel ausüben. |
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| | | | | | Dank verdauungsfördernder Ballaststoffe und sekundärer Pflanzenstoffe bietet die Möhre eine tolle Ergänzung für nährstoffreiche Mahlzeiten und pusht gleichzeitig die Magen-Darm-Tätigkeit. Der hohe Proteingehalt im Eiweißbrot sorgt für lange Sättigung. Algen enthalten viel Jod, das eine zentrale Rolle bei der Bildung von Hormonen in der Schilddrüse spielt. |
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| | | | | | Erschöpfte Muckis tanken neue Kraft mit dem Magnesium aus Kidneybohnen. Vitamin E aus Spinat schützt die Körperzellen vor schädigenden freien Radikalen. |
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| | | | | | Der Smoothie mit Ingwer unterstützt unsere Abwehrkräfte, denn sowohl Joghurt als auch Kefir stärken unsere Darmflora, Grundvoraussetzung für ein starkes Immunsystem. Im Ingwer ist Gingerol enthalten, ein Stoff der ähnlich Acetylsalicylsäure (Aspirin) ist und somit bei einer Erkältung helfen kann. |
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| | | | | | | | Du suchst einfache und schnelle Rezepte, die trotzdem richtig gut schmecken? Unser Kochbuch zeigt dir, wie du mit nur einem Topf köstliche Gerichte zauberst. Ob One-Pot-Pasta, Jerk-Curry oder Gemüseeintopf – hier findest du abwechslungsreiche Ideen, die wenig Arbeit und maximalen Genuss garantieren. Probiere es aus und genieße entspanntes Kochen! |
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