Hello Do

L’été est là, et avec lui une formidable opportunité : profiter des vacances pour repousser vos limites en course à pied, et battre tous vos records à la rentrée !

La semaine dernière, lors de notre webconférence « Un été pour performer à la rentrée », je vous ai partagé les clés pour tirer le meilleur parti des semaines à venir.

Voici quelques rappels :

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👉 Vous courez pour votre bien-être et votre plaisir ?

Restez sur une pratique souple et agréable, en privilégiant les footings en endurance fondamentale (65-75% FCM) et quelques séances de fractionné à allures modérées (80-90%FCM).

Ce rythme équilibré vous permet de progresser sans pression et, si l’envie vous prend, de participer à quelques courses de 10 km.

👉 Vous visez la performance ou une nouvelle distance ?

L'heure de la reprise a sonné !

Après 4 semaines de reprise progressive de l'entraînement, un plan structuré de 8 à 12 semaines, en fonction de la distance préparée, vous permettra de développer vos qualités de base, que vous optimiserez ensuite au regard des exigences de l'épreuve visée.

🗓 Ce qui donne :

• 🏃Pour un 10 km mi-septembre : début du plan la semaine prochaine
• 🏃‍♂️ Pour un semi-marathon début octobre : début du plan la semaine prochaine
• 🏃‍♀️ Pour un marathon mi-octobre : début du plan la semaine prochaine

➡️ Bref, c’est maintenant que tout se joue si vous voulez être prêt à la rentrée !

Que vous soyez sur un 10 km ou un marathon, nos plans adaptés vous guideront jusqu'à la ligne d’arrivée. Vous pouvez commencer dès maintenant !

Un été bien préparé, c’est une rentrée réussie. Donnez-vous les moyens de progresser avec sérénité et efficacité.

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Pour vous accompagner tout l’été (et au-delà), je vous donne un accès exceptionnel à Plans+ Illimité : un abonnement à VIE à tous nos plans d'entraînement, 100 % adaptés à votre profil, vos objectifs et votre niveau.

 ATTENTION 

Cette offre n’est pas disponible sur le site.

Elle est réservée exclusivement aux coureurs les plus motivés… comme vous, et prendra fin ce vendredi 11 Juillet 2025 à minuit.

On ne progresse pas par hasard. On progresse avec un plan clair, adapté, et motivant.

🎯 Je débloque mon accès à vie dès maintenant (pas d'abonnement à renouveler), en cliquant sur le bouton ci-dessous :

  CE N'EST PAS TOUT ! 

En souscrivant à Plans+ Illimité à VIE, vous débloquez une multitude d'avantages pour le prix d'un simple tee-shirt de course à pied !

Voici tout ce que vous obtenez :

• ✅ Accès illimité aux dernières semaines des plans d'entraînement : 10 km, semi-marathon, marathon, trail, reprise, VMA, renforcement, entretien, etc.
• 🎥 Accès illimité à toutes nos Vidéos Coaching pour maximiser l’efficacité de vos séances.
• 💻 Accès illimité à nos visioconférences exclusives sur l’entraînement en course à pied.
• 💬 Accès illimité aux forums pour échanger, poser vos questions et partager vos progrès avec d’autres coureurs passionnés.

Un abonnement à VIE qui vous accompagne tout au long de votre progression !​​​​​​​

A tout de suite pour vos premières séances !

Sportivement

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