Vaste rituelen in de avond kunnen helpen om rustig en ontspannen de nacht in te gaan. Als je een wintertijd ‘jetlag’ hebt, zorg dan dat je op tijd eet zodat je de avond vrij hebt en kunt ontspannen. Ga bijvoorbeeld douchen, trek gemakkelijke kleding aan, dim de lichten, lees een boek of luister muziek. Meer slaaptips? Schrijf je in voor onze slaapcoach!
