Wanneer je last hebt van overgewicht komt dit vaak door bepaalde eetpatronen in combinatie met de hoeveelheid beweging. Overgewicht kan vastgesteld worden aan de hand van je BMI.

Je kunt je BMI berekenen aan de hand van je gewicht in combinatie met je lengte. Je deelt je gewicht in kilo’s door je lengte in meters in het kwadraat. Een BMI van 25 tot 30 wijst op overgewicht, een BMI hoger dan 30 betekent dat je last hebt van obesitas.

Als je overgewicht hebt kunnen de volgende tips voor gezonde eetgewoontes je helpen:

• eet gevarieerd
• eet niet te veel
• beperk het aantal verzadigde vetten
• eet veel brood, groente en fruit

Naast gezonde eetgewoontes is voldoende beweging belangrijk en bestaan er ook nog bepaalde trucjes en tips die je kunnen helpen om je gewicht weer beter onder controle te krijgen.

Advertentie

Hooikoorts is een overgevoelige of allergische reactie van je lichaam op pollen. Deze pollen bestaan uit stuifmeel en zijn ongevaarlijk. Dit stuifmeel komt vrij als bomen of planten bloeien. Wanneer je last hebt van hooikoorts gaat je lichaam er alles aan doen om deze pollen, hoewel onnodig, te bestrijden. Dit kan onder andere leiden tot de volgende symptomen:

• loopneus
• tranende of jeukende ogen
• rode of gezwollen oogleden
• niezen
• hoesten
• verstopte neus
• benauwdheid
• jeuk (in je keel)

Wanneer er pollen in de lucht zitten, is vooral afhankelijk van het weer. De meeste bomen en planten bloeien tussen februari en september.

                       Advertentie

Een voedselallergie is een abnormale reactie op bepaalde eiwitten in je voeding. Je lichaam maakt specifieke afweerstoffen aan tegen bepaalde eiwitten in je voeding. Wanneer je deze eiwitten binnenkrijgt zal je lichaam er alles aan doen om deze eiwitten te bestrijden.

De symptomen van een voedselallergie lopen ver uiteen. Verschillende kenmerken van een allergische reactie zijn:

• Huidklachten. Huidproblemen kunnen onder andere jeuk, eczeem en galbulten zijn.
• Luchtwegproblemen. Luchtwegproblemen kunnen onder andere benauwdheid en neusproblemen zijn.
• Maag- en darmklachten. Maag- en darmklachten kunnen zorgen voor misselijkheid, diarree of braken.
• Hart- en vaatstelselproblemen. Deze problemen kunnen zich uitten in een verdikking van de luchtwegen en een lage bloeddruk.

Wanneer je vermoed dat je allergisch bent voor bepaald voedsel kan er door middel van onderzoek vastgesteld worden of dit daadwerkelijk het geval is.