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Guten Morgen, ,

Wie sieht es bei dir aus? An wen musst du dabei in deinem Umfeld denken? Lies mal rein in den Artikel, vielleicht sind ja auch Ideen für dich dabei.

Außerdem findest du weitere, wie wir meinen, interessante und hilfreiche Impulse in der Gazette. Du kennst das Buch Hagakure - der Weg des Samureis? Wenn nicht, dann könnte das ein wertvoller Beitrag für dich sein.

Auf jeden Fall wünsche ich viel Freude mit dieser Ausgabe und sende dir herzliche Grüße

PS: Dir gefällt die Gazette? Dann empfehle uns doch einfach weiter. Lade deine Freundinnen und Freunde zur Guten-Morgen-Gazette ein!

Der heutige Inhalt

Was tun gegen das Helfersyndrom? Tipps, Ursachen, Maßnahmen und der Selbsttest

Du kennst sicher den Witz mit der älteren Dame, die am Straßenrand steht. Ein junger Mann kommt des Weges und hakt sich bei der Dame unter und begleitet sie über die Straße. Doch die Dame wehrt sich und zwar immer vehementer. Auf der anderen Straßenseite angekommen, geht der junge Mann seines Weges.

Eine andere Dame, die das Ganze beobachtet hat, fragt die ältere Frau: "Warum sind Sie denn so störrisch und undankbar zu dem jungen Mann gewesen? Er wollte Ihnen doch nur über die Straße helfen."

Darauf die ältere Dame: "Ich wollte aber gar nicht über die Straße."

Hilfsbereitschaft ist wichtig und wertvoll. Wenn der Wunsch zu helfen jedoch zu dominierend wird, dann wird es problematisch und das Resultat ist für die Betroffenen nicht immer komisch. Lese hier über das Helfersyndrom, seine Ursachen und Möglichkeiten, etwas dagegen zu tun. Nutze auch den Selbsttest.

→ Zur Rubrik "Emotional unabhängig werden"

In eigener Sache

Wie du Ruhe findest und Kraft tankst!

Wie lange brauchst du, um in dir zu ruhen?

Bitte schließe die Augen, bis du diesen Zustand erreichst. Bist du nach kurzer Zeit entspannt und ruhig, oder schaltest du selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil dir vieles durch den Kopf geht?

Die Herausforderungen in Beruf und Familie sorgen neben Hetze, Lärm und Gedränge für ein immer höheres Stressniveau.

Nutze wissenschaftlich erprobte Methoden, um wieder ruhiger, entspannter und zufriedener dein Leben zu meistern:

Zum blueprints-Kurs: Entspannung, Ruhe finden und Kraft tanken

Wort der Woche: Zampano - Angeber gab es schon immer

Die Bezeichnung "Zampano" verdankt ihre Herkunft dem Film La Strada (Das Lied der Straße) des italienischen Regisseurs Federico Fellini. Zampano ist eine der drei Hauptfiguren (gespielt von Anthony Quinn). Er ist ein lautstarker Prahler, der stets Eindruck schinden will und versucht anderen weiszumachen, er könne Unmögliches möglich machen.

Wenn wir heute sagen, dass jemand "den großen Zampano spielt", dann meinen wir, dass der/die Betroffene zumeist laut und auffällig, scheinbar die Fäden in der Hand hat.

Abgeleitet ist Zampano vom italienischen Wort "zampa" für Pfote oder Tatze und bezeichnet umgangssprachlich die Hand.

Aufgabe: Wie heißt die größte deutsche Insel?

Welches Tier ist gesucht?

Hinweis: Nutzen darfst du die jeweils in Klammern stehenden Buchstaben, um den Tiernamen zu bilden, der den Charakter eines Menschen beschreiben soll.

In eigener Sache

Geschichtenbuch: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Die Geschichten handeln von Menschen und Tieren auf ihren persönlichen Lebenswegen mit all den möglichen Problemen, Gefahren und schönen Erlebnissen bei der Erfüllung ihrer Bedürfnisse. Sie stammen von unterschiedlichen Erzählern, Zeiträumen und Orten.

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder

Mini-Kurs:

Die 9 besten Tipps zum Abnehmen

Wir haben bewährte Empfehlungen zum Abnehmen gesammelt und sie in diesen kostenlosen Kurs integriert. Trage dich ein und erhalte die 9 wirkungsvollsten Abnehm-Tipps (gratis!) in dein E-Mail-Postfach.

Der Spötter und Jonathan Swift

Ein Spötter fragte Jonathan Swift, wie man sich erklären solle, dass Jona wieder lebend aus dem Leib des Walfisches gekommen sei.

"Das weiß ich auch nicht", antwortete Swift, der die Absicht des Fragenden durchschaute.

"Aber wenn ich in den Himmel komme, werde ich Jona fragen."

"Aber vielleicht ist Jona gar nicht im Himmel?"

"Dann können Sie ihn ja fragen."

Jonathan Swift (1667 - 1745), anglo-irischer Erzähler, Moralkritiker und Theologe

Die Lektion des Platzregens

Man muss "die Lektion des Platzregens" verstehen. Ein Mann, der unterwegs von plötzlichem Regen überrascht wird, rennt die Straße hinunter, um nicht nass und durchtränkt zu werden. Wenn man es aber einmal als natürlich hinnimmt, im Regen nass zu werden, kann man mit unbewegtem Geist bis auf die Haut durchnässt werden. Diese Lektion gilt für alles.

Aus dem Buch: Hagakure - Der Weg des Samurai: Autor: Tsunetomo Yamamoto

Pareto-Tipp: Johari Fenster - der einfache, schwere Weg zu mehr Selbstbewusstsein

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Je mehr wir über uns wissen, umso eher können wir notwendige Änderungen erkennen und herbeiführen. Je weniger wir vor der Welt verstecken müssen, umso weniger Energie brauchen wir für das Geheimhalten aufzuwenden. Wir werden selbstbewusster und weniger ängstlich."

Wir fragten: Wie gut kennst du dich?

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 377

Wir fragten: Wie gut kennt dein Umfeld dich?

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 318

Die Top 10 Downloads der letzten Woche

Die folgenden 10 Downloads wurden in der Zeit vom 07.03.2021 bis 14.03.2021 am häufigsten heruntergeladen: