Leichte Erfrischung
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| Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. | |
| | | | | | | | | Die Wassermelone erfrischt an warmen Tagen und versorgt den Körper mit reichlich basisch wirkenden Mineralstoffen – wichtig für den Säure-Basen-Haushalt. Der Ziegenkäse ergänzt die Schlank-Gemüse-Obst-Kombi mit viel Eiweiß und Calcium. Zudem ist er durch seine günstige Fettsäurenzusammensetzung leicht verdaulich. |
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| | | | | | | | Die Eier auf den Caprese-Wraps mit Avocado weisen einen hohen Gehalt an B-Vitaminen auf, welche an der Stoffwechselregulation sowie an einer einwandfreien Nervenfunktion beteiligt sind. Und wie der Name schon verrät: Eier strotzen nur so von Eiweiß, welches dabei hilft, Muskeln zu bilden. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | | Mit reichlich Vitamin K können Pfirsiche beeindrucken. Dieser Mikronährstoff schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Haferflocken punkten mit reichlich Ballaststoffen, die lange satt halten und eine gesunde Verdauung fördern. |
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| | | | | | | | Das in der Minze enthaltene ätherische Öl Menthol wirkt krampflösend bei leichten Spannungskopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden. In Erbsen stecken wertvolle Inhaltsstoffe wie Calcium, Magnesium, Eisen und Zink sowie Eiweiß und Ballaststoffe. |
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| | | | | | | | Der Lachs ist reich an den essentiellen, mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren; diese haben eine positive Wirkung auf die Blutgefäße und verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Der Fisch ist obendrein ein guter Protein-Lieferant, was für den Erhalt und den Aufbau von Muskeln wichtig ist. |
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| | | | | | | | Der Kaffee-Smoothie kann mit einer fein schokoladigen Note überzeugen – geschuldet ist das dem Kakaopulver, welches außerdem mit natürlichen Pflanzenfarbstoffen Viren bekämpfen und Entzündungen hemmen kann. |
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| | | | | | | Vegetarisch, vegan, mit Fisch, Fleisch oder Falafel – bei unseren Buddha-Bowl-Rezepten ist für alle die richtige Kombination dabei! In unserem Kochbuch findest du nicht nur leckere Rezepte, alle Gerichte sind nährstoffreich und unterstützen eine vielseitige und gesunde Ernährung. |
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