Welches Frühstück uns richtig gut tut und welches nicht

Liebe Leserinnen und Leser,

immer mehr Menschen in Deutschland haben mit starkem Übergewicht zu kämpfen. Experten sprechen weltweit von einer „Fettleibigkeitsepidemie“. Das Problem: Fettleibigkeit führt zu diversen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberschäden oder Krebs.

FOCUS online nimmt sich dem Thema an und veröffentlicht eine Woche lang Ratgeber sowie persönliche Geschichten rund ums Abnehmen.

Heute im Newsletter: Welche Frühstücke wirklich lange satt machen und wie Sabine Jenß durch eine Magenverkleinerung 50 Kilo abnahm.

Das perfekte Frühstück: Satt und gesund in den Tag starten

Ein ausgewogenes Frühstück ist entscheidend für einen guten Start in den Tag. Es sollte nicht nur Energie liefern, sondern auch lange satt halten. 🥣

Empfohlene Frühstücksoptionen 🥑

Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie Weißmehltoast mit süßem Aufstrich, da diese zu einem schnellen Blutzuckerabfall und Heißhunger führen können. 🍞

Warum ist das wichtig? 🤔

Ein gutes Frühstück unterstützt die Konzentration und Leistungsfähigkeit, besonders bei Kindern und Jugendlichen. Es hilft, den Nährstoffbedarf zu decken und den Tag energiereich zu beginnen.

Wählen Sie Ihre Frühstückszutaten mit Bedacht, um den Tag gesund und zufrieden zu starten. 🥗

Radikaler Schritt zur Gewichtsreduktion

Sabine Jenß aus Hamburg hat durch eine Magenverkleinerung 50 Kilo abgenommen. Nach jahrelangen erfolglosen Diäten entschied sie sich für diesen drastischen Schritt, um ihre gesundheitlichen Probleme zu bekämpfen. 🏥

Hintergründe der Entscheidung

Die Magenverkleinerung führte zu einem Gewichtsverlust von 111 auf 60 Kilo. Heute wiegt sie konstant 72 Kilo und fühlt sich energiegeladener. 💪

Langfristige Auswirkungen

Sabine Jenß bereut die Operation nicht. Trotz einiger Einschränkungen im Alltag, wie Übelkeit bei schnellem Essen, hat sie ein neues Lebensgefühl gewonnen. 🍏