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Guten Morgen, ,

BJ Fogg, Psychologe und Erforscher der Motivationswelle, hat große Erfolge bei seinen Probanden mit dem geschickten Ausnutzen der Aufs und Abs unserer Motivation erzielen können. Vielleicht können Sie dieses Phänomen bei Ihren Vorhaben nutzen? Wir stellen es am Beispiel der gesunden Ernährung vor.

Der heutige Inhalt

Motivation für gesunde Ernährung: Reite deine Motivationswelle

Wenn wir uns krank oder schlapp fühlen, gibt es für uns kaum etwas Erstrebenswerteres, als Gesundheit und Energie. Inbrünstig nehmen wir uns vor, in Zukunft klug und gesundheitsbewusst zu handeln. Sprich: Wir haben eine riesige Motivation für gesunde Ernährung.

"Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph

Doch kaum geht es uns etwas besser, gewinnen Süßigkeiten und Sofa an Anziehungskraft. Der nächste Blick auf die Waage lässt die Motivation dann wieder anschwellen, ein Arbeitstag voller Stress diese dahinschmelzen.

Wir sehen: Motivation kommt und geht wellenartig. Wir können dies für uns ausnutzen und auf den Kämmen unserer Motivationswellen reiten. So ernähren wir uns auch in den Motivationstiefs gesund.

Der Artikel gibt Tipps und Empfehlungen, wie das konkret gestaltet werden kann.

In eigener Sache

Wie Sie leicht und dauerhaft abnehmen mit Methodik

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Wollen Sie abnehmen, aber scheuen ein wenig die Anstrengungen? Sind Sie auch schon bei diesem Vorhaben gescheitert? Mit der blueprints-3-Schritt-Methode liegt ein einzigartiger Weg vor, abnehmen so einfach wie möglich zu gestalten und dabei noch mehr Lebensfreude und Gesundheit zu gewinnen.

Ein Teilnehmer: "Die Begleitung ist sehr intensiv aber nicht aufdringlich, also sehr angenehm."

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Zitat der Woche

Wohl dem, der gelernt hat, zu ertragen, was er nicht ändern kann, und preiszugeben mit Würde, was er nicht retten kann.

Friedrich von Schiller, deutscher Dichter, * 1759, † 1805

Wort der Woche

Krösus

Krösus war der letzte König von Lydien (um 550 v. Chr.). Sein Reichtum wurde sprichwörtlich für einen Menschen, der mit Gütern reich gesegnet ist.

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Das Onlinecoaching Praxisbuch – jetzt auch als E-Book

Speziell für Trainer, Berater und Coaches hat Anton Korduan das Onlinecoaching Praxisbuch konzipiert:

Für alle, die bisher mit Präsenz-Seminaren und –Trainings gearbeitet haben und nun mit dem Thema „Online-Coaching“ liebäugeln. Für alle, die erfahren möchten, ob das etwas für sie ist und wie sie das konkret für Ihre eigene Praxis umsetzen können.

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- Anregung für die kommende Woche -

Vor einigen Ausgaben fand sich in der Guten-Morgen-Gazette der Beitrag "Die besten 33 Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung", kurz danach der zugehörige Download.

Die heutige Anregung für die kommende Woche lautet noch einmal: Wählen Sie sich eine der Empfehlungen aus und gehen Sie dieser in den nächsten Tagen konsequent nach.

Vielleicht gibt es da ein Buch, das Sie schon lange mal lesen wollten? Oder Sie wagen einen Schritt aus Ihrer Komfortzone heraus? Sie finden sicherlich einen Tipp, der Sie anspricht.

Logogriph-Rätsel

Drei Wörter sind ein S, ein A,
Ein F, ein C, ein L, ein H,
Eins dient zur Ruh und eins zum Kleid,
Und eins ist Unrecht jeder Zeit.

Welche drei Begriffe suchen wir?

Karl Ehrenfried Bertermann, schlesischer Dialektdichter und Schneider, * 1829, † 1860

Aufgabe: Quadratisches Netz

Geben Sie eine Möglichkeit an, die Zahlen 1 / 1 / 2 / 2 / 3 / 3 / 4 / 4 / 5 / 5 / 6 / 6 / 7 / 7 / 8 / 8 so in die Felder des abgebildeten quadratischen Netzes einzutragen, dass als Summe der Zahlen jeder Zeile (waagerecht), jeder Spalte (senkrecht), jeder der beiden Diagonalen (von links oben nach rechts unten und von rechts oben nach links unten) und als Summe der Zahlen in den vier Eckfeldern die Zahl 18 erhalten wird.

Rätsel

Ein Deutscher benötigte Jahre dazu, Sie machen es in Sekundenschnelle.

Was ist gemeint?

Die humorige Anekdote

Einsteins Mantel

Albert Einstein gilt als einer der bedeutendsten theoretischen Physiker der Wissenschaftsgeschichte und weltweit als bekanntester Wissenschaftler der Neuzeit. Folgende Anekdote wird von ihm berichtet:

Eines Tages traf Einstein auf der Straße einen Bekannten. Dieser sagte: "Herr Einstein, Sie sollten sich unbedingt einen neuen Mantel kaufen!"
Einstein: "Weshalb denn? In dieser Stadt kennt mich doch keiner."

Nach Jahren trafen sich beide in derselben Stadt wieder, und Einstein trug den alten Mantel noch immer. Der Bekannte riet dem Gelehrten erneut, sich einen neuen Mantel zu kaufen.
Einstein sagte: "Weshalb denn? Hier kennt mich doch jeder."

- Beliebtester Beitrag der Vorwoche -

Blinder Fleck in der Psychologie - einfacher Test für innere Stärke

Selbstbewusster zu werden und innere Stärke aufzubauen macht uns stärker und hilft uns, wenn schwierige Zeiten kommen sollten. Doch das ist gar nicht so einfach, denn um selbstbewusster zu werden, müssen wir unseren blinden Fleck verkleinern.

Allerdings ist der blinde Fleck der Persönlichkeitsanteil, der sich nur mit Hilfe unseres Umfeldes (quasi unser Spiegel) verkleinern lässt. Lesen Sie hier mehr zu einem einfachen und doch nicht so einfachen Weg, um als Persönlichkeit zu reifen.