Der Newsletter, wenn es im Leben zu viel wird
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verlierst du dich oft in deinen Gedanken? Ich jedenfalls erwische mich oft dabei, wie ich versuche, Probleme zu lösen, auch wenn sie noch so klein sind: Unnötige Auseinandersetzungen mit meinen Geschwistern, Stress im Alltag und vieles mehr. Das kann sehr anstrengend und energieraubend sein. Aber nicht nur mir geht es so. Wir alle versuchen ständig Probleme zu lösen, bewusst oder unbewusst. Sogar noch in unseren Träumen.
Dabei wäre doch ein Moment ohne Probleme, ein Moment der Ruhe im Kopf, schön. Der Meditationstrainer Ed Vero hat dazu einen Tipp: Meditation. Für ihn ist es eine der besten Arten, mit dem Leben umzugehen. Denn beim Meditieren bringt man dem Gehirn bei, keine Probleme zu haben. Wenn auch erstmal nur für einen kurzen Moment. In einem Interview mit SZ Jetzt erzählt der Meditationstrainer, was meditieren ist und wie man sich ein sorgenfreies Leben antrainieren kann.
Doch routiniert zu meditieren, ist anfangs schwerer als man denkt. Täglich eine gewisse Zeit zu meditieren, ist ein Vorsatz, den ich mir auch schon oft gesetzt habe. Jedoch ohne Erfolg. Die promovierte Motivationspsychologin Katharina Bernecker erklärt im Interview mit SZ Jetzt, was einen guten Vorsatz ausmacht, wie man Willenskraft wie einen Muskel trainiert und wie man sein Verhalten mit Routinen nachhaltig verändern kann.
Trotzdem wird es immer Stress im Alltag geben. Ob auf der Arbeit oder Zuhause. Aber muss man den Stress deshalb als Teil des Lebens akzeptieren? Oder kann man daran arbeiten, weniger gestresst zu sein? Sandra Jakisch ist Gesundheits-Coach und erklärt in einem Interview mit SZ Jetzt, welche Faktoren Stress auslösen können, wann man zu viel Stress hat und was man dagegen tun kann.
Meditationstrainer Ed Vero empfiehlt übrigens, mit der Meditation nicht anzufangen, wenn man denkt, man weiß davor schon genau, was das ist. Er empfiehlt stattdessen, zu versuchen, alle stereotypischen Vorstellungen beiseite zu lassen und sich darauf einzustellen, neue Denkmuster zu erlernen.
Hast du schon mal versucht, zu meditieren? Schreib mir gerne!
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