NRC

Hè hè. Het is gelukt. 2020 is voorbij, tijd om vooruit te kijken. Naar licht aan het eind van de tunnel, naar een een nieuw jaar vol mogelijkheden. De nieuwsbrief van deze week staat daarom in het teken van 2021: over het anders doen, dat volhouden, en het versterken van je veerkracht. Maak er wat moois van!

2021

Corona levert véél frustraties op. Maar deze crisis kan ook inspireren om je leven een positieve draai te geven. We spraken mensen die hun leven dit jaar gezonder, rustiger, duurzamer of knusser willen inrichten. Heb je ook goede voornemens? Tips van een psycholoog om je gedrag echt (en blijvend) te veranderen.

Werk

We vroegen acht grote werkgevers: hoe gaan jullie werken, als dat straks weer op kantoor kan? Kantoren sluiten is niet aan de orde, maar anders gaat het wel worden. Individueel werk blijven we waarschijnlijk thuis doen.

Mindfulness

Gek eigenlijk. Afgelopen jaar hoorde je iedereen over brood bakken, uitgebreid koken en lekker lang tafelen. Maar over wat daarna komt, de afwas, had niemand het. Terwijl afwassen de ultieme vorm van mindfulness is. Weg met die vaatwasmachine.

Stilte

Na dertig jaar Amsterdam verhuisde journalist Petra Possel vijf jaar geleden naar een dorpje in Friesland. „Ik wil dat het leven weer langzaam wordt”, schreef ze toen. Verslag uit het dorp waar het altijd stil en leeg is.

Duurzaam

De feestdagen zijn voorbij, de houdbaarheid van je kerstboom loopt definitief op zijn einde. Wat te doen met je niet-duurzame, kluitloze exemplaar? Je kunt hem altijd nog opeten.

„Hij gaat de intensiteit van het topsportersbestaan missen. De lekkere aandacht die hem ten deel viel als de schijnwerpers op hem gericht werden en hij liet zien wat er van hem verwacht werd, of net niet. En de vrijheid om te doen en laten wat hij wil. Zomaar een maand naar Kenia. Hij zal het missen om gewoon te lopen. En verder niks.”

Marathonloper Michel Butter zag door corona vroegtijdig een einde komen aan zijn twintigjarige carrière.

Misschien heb je hier nog wat aan...

•	The New York Times helpt ook een handje bij goede voornemens met deze concrete tips om voortaan slimmer en minder geld uit te geven.

•	In Wired lazen we hoe je zo slim mogelijk omgaat met een heel klein keukentje. Die hoeft duidelijk geen excuus te zijn om niet te koken.

Wat te doen?

•	2020 stelde onze flexibiliteit maximaal op de proef. En laten we eerlijk zijn: dat is in 2021 nog niet voorbij. NRC-journalist Ykje Vriesinga maakte een handige journal om je veerkracht te versterken. Zorg elke dag zo goed mogelijk voor jezelf, en herken je patronen.

Lifehack van de week

•	Willen alleen is niet genoeg om een goed voornemen vol te houden. Of een duur sportabonnement kopen zodat je het (dit keer echt!) gaat doen. Wat wel werkt: een zo concreet mogelijk plan. Veranker nieuw gedrag in je routines.