Zo beperk je stress voor en na je vakantie

Zonder dat we het echt door hebben, doen we het soms: tegen onszelf praten. Een kort zinnetje en af en toe hele gesprekken. Is dat vreemd?

Misschien heb je niet direct invloed op (al) deze blijmakers. Maar wie weet kan inzicht in jouw geluksfactoren je een duwtje in de juiste richting van een fijner leven geven.

Een plons in ijswater of koude douche zijn populaire ‘remedies’ geworden tegen mentale klachten. Maar helpt koudwaterbaden echt tegen stress, angst en depressie?

Ons brein is ingewikkeld, vertelt psychiater Floortje Scheepers. Ze pleit daarom voor een veel ruimere blik op mental health.

Tip 1: Maak zeker twee weken voor vertrek een overzicht van al je taken.