Een wandeling met aandacht
Een wandeling. Ik maak er tegenwoordig meerdere per dag, nu we een pup hebben. Maar of ik ze mindful kan noemen? Het verschil met een ‘gewoon’ blokje om is dat je bij mindful wandelen focust op je zintuigen terwijl je loopt. Wat zie je? Wat hoor je?
Je stemming en slaap zouden erdoor verbeteren, volgens onderzoek, en stress en angst nemen af. En, goed nieuws: elk ommetje kan mindful zijn, of je nu in het park of de stad loopt, met of zonder hond. Ik ga het proberen dit zonnige weekend.
In deze nieuwsbrief lees je er meer over, samen met nog meer tips voor een goed en langzaam weekend.
Ilse
Online coördinator Flow
