Wedstrijdje stressen?
Als er een wedstrijd zou zijn voor wie het snelst en het langst stresshormoon kan aanmaken, had ik de finale gehaald. Maar omdat chronische stress niet echt een prettige, mentale staat is, ging ik een aantal jaar geleden langs een psycholoog. Dat loste niet alles op, dus ging ik in ademtherapie. Ik leerde onder meer dat ik geen stresskip zou hoeven zijn, als ik mijn longen op een normale manier zou gebruiken – in plaats van als een hond die het continu te warm heeft.
Maar ik was eigenwijs, en niet alleen beroerd in ademen, maar ook in het doen van de tijdrovende oefeningen die me werden aangeraden. Liever had ik toen gelezen wat de deskundige onderin deze brief tipt. Een heel simpele manier om de door je lijf gierende stresshormonen een halt toe te roepen. Net als de andere artikelen in deze brief, trouwens. Want ook goede nachtrust, fijne boeken, een hap buitenlucht en leuke hobby’s kunnen fijne ontstressers zijn.
Ruby, content coördinator Flow
